【心理学课】自我05 | 我，是一切体验的总和

心理咨询和治疗的三大流派：精神分析、人本主义和认知行为。

人本主义对“我”的定义

本主义心理学的书，对人性的阴暗面探讨不够。人本主义核心价值观：生命中最重要的，就是把你自己活出来，而不是被文化规范所教化。人本主义假设：你“自己”就是非常好的东西。即人本主义相信人性本善。

罗杰斯认为：“我”，不是别的，就是一个人在过往时空里一切体验的总和。这里的一切体验，包含着三个部分：“我”，“你”，和我们之间的动力。这个“你”，指的是万事万物，总之是“我”之外的一切存在。

现象场

罗杰斯认为思想是体验的镜像。怎么能认识一个人的“我”呢？现象场就是一个人的体验和时空等环境因素的结合。你必须深入了解一个人的关键体验，还有这些体验发生时的现象场，你才能真正知道这个人是谁。

体验是认识一个人的根本。现象场，是我一再提到的具体化。必须把一个体验发生时的现象场勾勒出来，一个人的记忆才会被提取，而深度体验才会被唤起。

爱的过程

我的体验被你看到，就相当于，我向你敞开了我自己，而你把我作为关系的中心，听到我的体验，我就感觉，你给了我共情、无条件积极关注和真诚等等，这就是爱。

真正相爱的两个人，常常是几个月、几年，甚至一辈子去了解彼此的体验和现象场，他们又同时拥有彼此的现象场，和共同的现象场，这就是爱产生的过程。

任何两个人如果全面了解了彼此的体验，都会爱上对方。如果“我”能懂得任何一个人的全部体验，就会发现，“我”和“你”，是一回事。所谓“我”爱上“你”，其实是通过“你”来看见“我”的一个过程。反过来说也是一样的。

2018年05月13日  学习笔记