反弹

【牛马套餐】吃了快一个月，坏消息来了，体重在反弹。

之前花了大半年时间，通过运动和营养改善把超标的体重降回到标准，甚至完全超出想象地还在两位数上游走过几天。

后来就稳定了在一个数字，上下会有波动，但是均值不变。

只是最近，每一次量体重都发现数字在增加，涨幅好很大。

分析一下原因，运动少了，饮食上也不是很严格，特别是都不是自己动手做的，所以摄入热量严重超标。

减肥工作要抓紧啦，从自己做饭带饭开始，从缓慢增加运动量开始。

目标：春节前回到我的安全值附近。