脾胃不好，多饿一饿，6个方法解决 

1.饿着睡

胃不和则卧不安，带着饥饿感，才能够睡得好，睡前3小时不要吃宵夜，很多人认为，吃得饱饱睡得好这是不对的

2，远寒凉

寒凉食物人体，会增加脾胃负担，少吃雪糕少吃冷饮，少吃寒性食物，比如西瓜，绿豆等

3.少喝水

脾虚生痰湿，脾胃不好的人，小肚腩玥显，这就是湿气重的表现，不要盲目信奉一天8杯水，脾胃根本运化不动。

4.少吃蛋奶

像蛋奶这类高蛋白食物难消化，如果已经脾虚了，一周吃一两次就不要天天吃，牛奶属寒可以加热喝

5.多揉肚子

经常反酸.胀气的人肚子大多硬邦邦的，腹部的经络是堵的多揉肚子，顺时针慢慢揉，揉软揉开。

6.消积食

如果胃里总是涨、烧心打嗝没食欲大概是积食了，积食不一定是吃得多，跟三餐不规律，缺乏锻炼有关