学会开心的六个秘诀

1.专注自己 把注意力放在跟自己有关的事情上， 为自己做一顿好吃的， 看一本自己喜欢的书 ，让那些不愉快的事通通抛在脑后 。

2.专注今天，先管好今天这24小时， 不要想过去跟未来， 那样只会徒增烦恼 。

3. 降低欲望， 不要对别人抱有任何的期待， 也不再要求事事都能如愿， 人生本来就是苦中寻乐！

4.保持忙碌， 闲人愁多 ， 忙人乐多， 当你忙起来了， 根本就没有时间去不开心 了。

5.开始运动， 因为运动的时候会分泌让人心情变好的多巴胺，运动完之后会让你恢复活力和自信 ，感觉充满希望 。

6.不要在意别人的看法 ，有心者所累 无心者无所谓，不爱听的就当他们是放屁。

让我们每天都过的开开心心，快快乐乐！