5.8 当“情绪”战胜了“觉察”
没有学习PET之前，经常感觉自己说话是不过大脑的。学习完PET之后，就产生了一个吸收，解码，再编码的过程。 在前两天能量满满的时候，情绪愉悦的时候，还是比较自觉的再努力执行。 今天充分的体验了一下当情绪收不住时，是如何失去了觉察。
因为前天晚上得知小猫咪在学校受到了小朋友的暴力欺负，情绪一直处于愤慨和焦虑状态。晚上只睡着了4个小时。昨天的白天和老师在不断的沟通，处理问题。在尽量控制情绪的时候，也是去了觉知能力。晚上回到家中，基本上脑子里已经没有PET了。 对话已经没有处理“我信息”“你信息”的过程。
不过上了PET的好处是，这时候知道重点应该回归爱自己。既然没有能量了，需要充电，就早早的睡觉吧。今天起来，心情平复很多。还是复盘昨晚对话的几个小片段。
昨晚，我看见奶奶在用橡皮搽小猫咪的数学口算本。
妈妈：“小猫咪，我怎么看见奶奶在搽你的数学口算本？”（复盘：这里不应该说语气词“怎么”，这是带有责备的。应该只说客观看到的就好）
奶奶：“是小猫咪让我帮他检查一下的。”（当时感觉奶奶有点不好意思，不过也有点小窃喜：至少这次不是奶奶主动当得警察，而是小猫咪邀请的。既满足了奶奶想检查小猫咪学习情况的欲望，又是满足了小猫咪的需求）
小猫咪：“妈妈。是我请奶奶帮我检查一遍的。”（小猫咪倒是有点不好意思。他预感到了我可能的不高兴）
我的确不开心呀。自己的作业为什么请别人检查呢，应该自己检查呀。
妈妈：“我听到了你的声音。我的观点是：“自己的作业应该自己检查。奶奶不可能给你检查一辈子”。（我试图在分享我的价值观。但是现在察觉，这不是分享，本质上是命令）
小猫咪：“好的。 我同意。以后我自己检查” （小猫咪带着愧疚）。
今天复盘这段对话，深深感到当时不应该这么说。 这样的陪伴并没有带给小猫咪良好的感觉。而是把自己的价值观强加给了小猫咪。我没有做到真正的“接纳”。没有深挖他行为背后的需求，更没有激发起他内心的发动机，来自发的解决问题。
今天我准备回家再谈一次。我能感觉到小猫咪请奶奶检查口算背后需求是：他希望口算得100分，但是他又不喜欢检查作业，所以请奶奶检查。我今天准备采用积极倾听的方式，再和他探讨一下。确认他的需求，看看积极倾听后，会有怎样的一个结果。
通过这个复盘，我感到“看到人”比“看到事”要难很多。 察觉是否挖掘了真正的“需求”真的需要一颗接纳的心，并拥有足够的好奇。 要做到不把自己的价值观强加给别人，虽然很难，但是很值得。这样对方体会到的是真正的尊重。
这又让我回忆起昨晚另外一段谈话。
小猫咪：“妈妈，据传闻，下周要考其中考试。”
妈妈：“哦。这么快就要其中考试了呀”（这个时候妈妈是处于无问题区）
小猫咪：“每年都差不多是这个时候的。”
妈妈：“有什么需要我帮助的吗？” (本来想问小猫咪计划考多少分。先忍住了）
小猫咪：“你给我出点语文考题吧。就是看拼音写字，组词之类的”
妈妈：“你自己出卷子如何？你出的卷子很好” （妈妈实在不想揽这个活。学习应该是小猫咪自己的事。但是复盘的时候，觉得应该发“我信息”，说出自己的感受和影像。让小猫咪自己得出一个解决方案。）
小猫咪：“啊。自己出自己作呀？”
妈妈：“是呢。 这样是最好的复习。”
小猫咪：“好吧”。
妈妈：“这次考试，你有什么目标吗？” （终于还是没忍住。妈妈属于拥有问题区域。提问的方式可以改为：“我很好奇，小猫咪对这次考试的结果有什么想法。”）
小猫咪：“没有什么目标”
妈妈顿时有点空白。 学习怎么可以没有目标！脑子里开始冒火。属于绝对的自己拥有问题区。不过妈妈沉默着，因为没有什么好词。也不想说教。脑子里还在思索。
小猫咪：“英语吧100分。 数学上次91，很不好，这次96. 语文吧99吧”。 没想到小猫咪自己说了如此精确的目标。 原来他的没有目标不是真正的没有目标。 妈妈很庆幸刚才自己沉默了。否则又误解小猫咪了。
妈妈：“好的。听小猫咪的”。
针对这段对话，今天继续复盘，感觉还是觉察力不够。 在小猫咪说出了数学和语文的目标之后，也许可以问问 ：““数学计划96分，小猫咪是觉得很有把握。只有4分没有把握。妈妈很好奇，是什么小猫咪觉得可能会扣掉4分？需要妈妈帮你什么吗？ ” 这样，也许可以了解小猫咪对数学有什么地方是需要帮助的。
不过再反思自己现在这个想法，又觉得是不是又在跟着自己的价值观走了？ 难道每次考试都是要100分吗？ 我之前给小猫咪的要求就是：只要进步了就好。 哈哈哈，真的做到接纳好难呀。 不过这是真实的我。 面对自己的真实，也挺不错。继续修炼。
昨晚也有一个成功的小谈话。
小猫咪：“妈妈，明天带我去华联买春游的吃的薯片”。
妈妈：“门口的超市好像也有的”
小猫咪：“不行，一定要去华联。华联才有“薯愿””。
妈妈：“小猫咪需要“薯愿””。
小猫咪：“对，是我们班鲁西西指定的品牌。”
妈妈：‘’哦， 小猫咪的需求是买鲁西西指定的品牌。好的。”
哈哈，孩子是可爱的，他很明确自己的需求。
