情绪温差

在阅读《意志力》这本书时，遇到了一个专有名词。

经济学家兼卡内基-梅隆大学的教授乔治•洛温斯坦提到的--“情绪温差”

人在理性、冷静的“低温”状态，体会不到在充满激情和欲望的“高温”状态有何表现。

情绪温差目前为止仍然是人们进行自我控制时，最长面临的一个挑战。

一般人面临的情绪温差，常常会在“高温”的情况下，做出在“低温”状态下不会做出的行为。

例如

为未来制定行为规范时，你大都处于冷静状态，所以你做出不切实际的承诺。——“不饿的时候，你真的容易同意节食”。

面对情绪温差，很明显此刻我们需要一些意志力来抵抗高温作用下而将会违背自己低温情况的本意的事情。但是，不要所有的情况都依靠意志力，而应把意志力省下来用于紧急情况。

然而自相矛盾的是，当我们运用一些心智技巧可以保存意志力时，这些技巧反而需要意志力来实施。

其中一个技巧是预设底线

预设底线的本质就是，把自己锁在正道上。

把偏离正道的可能性变成零。

但是长期来看，它们会让你在那些主要靠意志力求生的情况下坚持更久。