一份儿高质量得可以考考的“断舍离”生活清单

精简你的物品！

明确自己的需求，不买不需要的物品。确有必要的，买最好的，并充分使用它。将家中超过一年不用的物品丢弃，既可以是鞋子、小摆设，也可能是你应该扔掉但从未舍得的多余电器。如果扔掉有些可惜，那就送人、出售或好心捐出去。

精简你认识的人！

你每周要接触多少给你带来消极情绪的人？想想谁又能给你鼓励？多跟拥有正面能量的人相处，少做无效社交。我们常常把那些不太合拍的人留在身边太久，如果对双方而言都不是双赢关系，那么请退出一步，把精力放在能够互相带来正面影响的人身上。

精简你的目标！

你是否斗志昂扬，要列出下个月甚至后3个月甚至2020全年的目标清单？有目标很好，但建议不要列太多。将目标控制在个位数以内，不要超过10个，最好少于5个。这样才能筛选出你真正想要的。让目标专一，你会更容易实现。

减少你的承诺！

你永远都无法拒绝别人的要求？想想如果你大部分时候都能跟随自己的内心勇敢拒绝，说不，生活会变得怎样？遇到你不想做的要求时，试着说不。如果太难开口，那就回答说“我等等再答复”，等你打定了主意，再表示拒绝。

精简你的工作！

不再同时处理多项任务。我们看上去忙忙碌碌，但任务是否都能尽快完成？其实并非如此。当大脑迷糊乱套时，多任务化根本行不通。我们需要专注在一件重要任务上，一心一意直到任务完成。

精简你的信息源！

所有发送到手机、笔记本电脑和大脑的网络信息归类为“信息源”。信息源未必增长我们的知识，却只会使我们信息过量。精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。精简电子邮箱数量。APP使用少而精，删除长期不使用的应用。

减少你久坐不动的时间！

长时间坐在电脑屏幕前既不利于坐姿，也有害于身体健康。试着设一个定时器，每过50分钟就站起来伸展一下胳膊，或走上5分钟。当长时间坐着时，我们很难发现自己的坐姿有多糟糕。养成常站立多走动的习惯，你会因此受益。

减少你不要的怀疑！

如果你想做出改变，或者实现生活中的某个目标，那你就必须减掉无需的怀疑，100%相信你可以做到。树立起自己缺乏的信念，如果你自己都不相信自己，那别人凭什么相信你呢？

精简你的生活！

处理掉那些刺激你消费的会员卡；

用电脑写东西，少用纸，养成纸质文件扫描、存档的习惯；整合、精简电源线、充电设备，不重复购买电子产品；精简银行卡，仅保留一张借记卡一张信用卡；穿着简洁、不花哨，别仅仅因为打折而买东西；

少吃含有添加剂的食品，喝白水和纯果汁。

极简断舍离，会让你有更加专注、高效的生活。