电视拌作业，一点都不好吃！

很多时候发现大宝虽然已经是半大的孩子了，今年11岁，但是这年岁的孩子的自控力还是没有自我掌控能力的。然而作为家长的我们，很多时候忘记了这些小青春期的孩子依然还是孩子，就常常会因为孩子没有如约努力自觉地学习，而以超理智的应对模式去指责他们“不守约”、“不爱学习”、“偷懒”......当这一切发生的时候，就会发现，我们的亲子关系在恶化。

为何我们会有这样的反应呢？

我们的潜意识让我们无意识地通过这样的方式去缓解我们对孩子学习情况的焦虑与担忧。然而却忘记了最根本的一个事实：学习是孩子自己的事情，需要由他自己负责，我们作为家长只是负责善意的提醒。而焦虑只是属于我们家长自己的，因为为孩子小升初担忧，为孩子未来担忧这些是我们成人的焦虑，并不能因为我们是父母，就应该让孩子去为我们的焦虑负责。

今天就发生了很有代表性的例子：

今晚是好闺蜜50年来第一次庆祝生日，带着弟弟一起去参加。因为姐姐要做功课，于是只能准备好晚餐让她独自在家，这也是事先与姐姐协商好的事情。

电视拌作业，一点都不好吃！ 电视拌作业，一点都不好吃！

但是我依然又在自己的惯有模式中忘记了时光的流逝，回家依旧是比计划晚了半小时。回家的路上，我看见自己的焦虑、自责，正常反应下，接到大宝打电话来问我什么时候回家的时候，还是脱口而出地问了一句：“作业做完了吗？“但是很快我就反应过来，补上一句：”有没有需要妈妈帮忙的地方？“......

在此同时，我看见自己的焦虑与自责：焦虑自己在答应的时间内无法守时赶回家陪伴大宝；自责自己又一次落入环境情景，连自己的时间观念都弄丢了。

正如我在课堂上做”自我环“的体验部分时，我还是在”情景“的部分卡住，对情景有天然的无力感，却因此而“讨好”情景......这就是我的惯有模式，也是需要我不断改进的人生课题。

特别回到家发现大宝做完作业，在休息的时间里看电视不小心也看过了时间。惊觉孩子竟然和我一样，大宝虽然已经是小青春期的孩子了，但是独自在家对于她的自控力来说还是一个极大的挑战，也许还有关怀不够备至的地方，最后，大宝还是没忍住，看电视看到忘记了时间了，以至于把练习笛子和跑步的时间都搭上给电视了。

知道大宝在家情况后的这一刻内心特别的难受，甚至是小愤怒已经出现。于是，没忍住就冒了一句：“电视拌作业，一点都不好吃！”表象的愤怒是将指责指向大宝的：“为何你不多争取时间完成你的每日计划，而是去看电视？”然而事件背后真正的愤怒是对自己的，我在自责自己为什么没有好好陪伴孩子做好每日计划，只为自己的事情，最后造成孩子对执行每日计划是有压力的，才会让“打岔”模式的启动。我自责自己没有帮主好大宝面对压力与困难，让她落入了“打岔”模式的行为中。

这就是一个活生生的例子，相信在大多家长中都有过这样的经历。将对自己行为的不满，而归咎到孩子做得不够好。其实真正不够好的不是孩子，而是我们自己的行为无法满足我们自己的期待的时候，我们把“不够好”挂在孩子的身上，以减轻自己的压力。

看来父母们都非常有苏大强的潜质啊，都是“坑娃”高手。

因此，我再次深深地感受到，带着觉知去生活是多么的重要，这样能够让我们和自己、和他人、和情景的关系更加的良好。

我们该怎么做？

1. 当我们情绪出现的时候，首先确认自己此刻的情绪是第一步。

优点：会让我们更客观，更完整地去看待事物与事件。

2. 尝试去探索我们行为or情绪的背后，到底是潜意识想告诉我们什么？

优点：更真实客观地看待自己，会更利于自己的自我内在成长。