【周检视】90天V5.0W2@201801125

 一、本周整体践行情况概述   

本周开始V5.0第二周的践行，本周进一步在生活中体会“知行合一”、“活在当下”，不断在工作、生活的行动中去觉察，体会，收敛自己的精神聚焦在当下所从事的事情当中，状态挺不错，将身心投入到事情和行动当中，心态就不会再焦虑。

另外，在心理学课程中进行了关于“态度”的探讨，我有时在日程的工作生活中，容易纠结在情绪当中，变成“情结”、“情绪”，无法自拔，消极拖延，进而不能很好的去积极的生活。每个人对待自己的工作、生活、家人、朋友，都需要有诚挚而认真的态度，正如王阳明所说，凡事在“事中练”，磨练自己的心性，让自己变得心灵变得更平和、透彻、坚毅；通过好的态度为人、做事，就能打通“情结”，让自己活得更自在。

二、90天目标践行情况

1、每天23点之前睡觉：做到6天

2、每天运动1小时：做到3天，重新开始打太极拳

3、每天冥想15分钟：做到两天

三、重点板块践行情况

1、健康

（1）睡眠：早睡对精神状态提升有较大的影响。

（2）饮食：除了出差外地，本周都在家里吃饭。

（3）运动：筋骨训练和公园散步为主，重新启动太极拳练习。

（4）精神：没有进行冥想练习

2、工作

（1）知行合一、活在当下，本周工作基本全力投入，状态很不错，效率相比而言比较高。

（2）到外地出差，心态很好，独立作战，进步明显。

3、学习

（1）听书：老子之道(1-32章）

（2）心理学课

4、效能

（1）持续使用日历和OF

5、社交

（1）和飞船吃饭沟通。

6、家庭

（1）和另一半和谐的相处，沟通越来越紧密。

四、下一周计划

1、持续推进精力提升计划，尤其做好早睡早起。

2、重新启动晨间日记和三件事

3、持续太极拳练习。