为成人自我状态而努力D1

最近刚二刷完《蛤蟆先生去看心理医生》。结合我最近打算边带娃边协助老公创业，时常出于恐惧或无力量状态，终于找到了一些原因。

因为小时候，经常处于这样的状态。特别是在处于尝试学习新东西或挑战新事物的时候，耳边总是有没完没了的负能量标签。很不幸，我相信了这些标签，也见证了原来我就是那么“糟糕”的一个人。只是万万没想到，当年那些糟糕的感觉一旦上身，竟然会跟随我一生。

然而我又是幸运的，因为我很早就懂得了“父母的言行里藏着孩子的未来”，所以我的孩子不会再重蹈覆辙。还有，因为孩子，我一直在疗愈的路上，撞见这本书也是我特别幸运的事。

上两周我整个状态就是恐慌+无力+内耗（我是不好的）。看似很忙，其实啥都没办法静下心来去做。甚至都没办法去给孩子暑假报课，报课涉及到钱，把为数不多的钱拿出去，也需要勇气和力量。

如何去改善？我知道找个善于倾听的人把最近的困惑说出来有效。还有呢，就是把自己这些感受写下来。我选择后者，从今天开始试试日记。我的目标是把经常处于：儿童自我状态+父母自我状态中的自己调整成为成人自我状态。

亲爱的：如果实在无力，就去接纳这样的无力。相比之前，你已经好了很多，我看见你在家伺候花草，看见你手洗了衣服，看见你在整理家务。这些在过去恐慌的时候，你根本做不到，所以你也进步了。慢慢来，给自己一点时间，如果没有力量去做规划好的事，也不要紧，我也爱你！每天做一点愿意做的事就好~孩子们需要你，你也有很棒的后半生，闯过去，你的本我中有这样的力量，我看得见~