读《早起的奇迹》D12

人生拯救计划（6）-书写从日记开始

改变的四个步骤是：觉察，接纳，行动，改变。

接纳才是改变的基础，给到自己的反馈，是正向且平和的吗？读书的过程也是看到自己。了解自己的过程。读书的过程就是扩大认知、提升思维的过程，其实改变在时时刻刻发生，看到需要改善的方面呢，然后一点一点的行动，我们也是在一次一次迭代自己的方法，接纳当下的自己，然后去发现更好的自己。

如何用拯救人生计划来缩小潜力鸿沟。人类总会有聚焦鸿沟的倾向，即我们倾向于紧盯着理想与现实之间的鸿沟，紧盯着理想的自己与现实自己之间的差距，紧盯着鸿鹄之志与碌碌无为的区别。

问题在于，持续关注这些鸿沟呢，只会打击我们的自信心，让我们变得自卑[流泪]，认为自己不够优秀，或者至少没有达到自己的期望。

我们迫不及待的想要挖掘自身更多的潜能，而不是说去跟别人比，而不是说去追求成功。我们是想看到我们人生，我们自己生命的发展，然后自己生命的更多可能性，然后自己生命的更多丰富的感受。

那这跟写日记有什么关系？每天写日记可以让你集中精力注意自己取得的成功的地方和应该感恩的事情。你发誓明天会做的更出色的事情。每天都将学会接纳自己的经历，为自己取得的进步感到自豪，更理智地庆祝自己的成就。

一切进步都是以接纳自己为前提的。

实践书写：我今天感恩什么？获得什么成就？想要在哪些方面取得进步？要采取什么样的行动？

或者想写什么就写什么。

每天可以只写一个小点，开始行动吧。

1今天第一天复工，感恩我二姨在家照顾两个孩子，感恩我大女儿自己在家上网课。

2上班走的时候二宝才醒，哭着不让我走，我迟疑了一下，还是决定先抱会儿她再去上班。等她情绪好一点我才离开。

3第一的天复工很忙，但还是抽时间中午回来读书写笔记。

4最近有很多事情，测评、考试、学习……感谢自己健康的身体和积极的心态，一年顶十年，无论成果是不是这样的，这一年做事数量可能真的比之前多很多。