如何提升专注力

今天看了《专注力》这本书,是由英国于尔根.沃尔夫著作的。

这本书的第一章讲的是要找到专注的焦点，专注的焦点就是运用二八法则，从两个方面，一个是正向，80%的收益，来自20%的努力，一个是反向，80%的痛苦来自于20%的小事。它的应用1.专注于积极的事，2.专注的更多回报的事，3.对要事投入更多的时间。重点调整，1.分析现状，使用时间前十大事情，2.挖掘价值，将时间多，价值少的事情调换3.少做不爽的，多做愉快的事.

专注目标，运用SMART原则确定目标，1.S具体的2.M可计量的3.A可获得的4R现实的5.T及时的。实现目标就是1.先设定一个目标，2.然后做可以帮你实现目标的事。3.对过程效果进行监控4.结果不理想就进行替换5.重复步骤3和步骤4，直到实现目标。

书中讲述了如何克服专注障碍，摆脱不太重要的80%事情，1.删除或减少2分配任务，雇用兼职人员，使用虚拟助手。

书中还讲述了如何达到信息的专注，1.使用耳机隔绝燥声2.有针对性去获取信息3.从可靠渠道获得信息，