晨起体重55.8

没变哎 是起早了还是昨天喝了拿铁的原因？还是昨天运动量比不上前天？算了 就这样吧今天加油！

一日三餐

早 火龙果一个 酸奶 坚果 麦片*2 这个酸奶是真酸！

减肥日记第22天

中午鸡蛋*2 玉米 代餐粥 来吧 我丰盛的午餐！最爱这样有嚼劲的老玉米！

减肥日记第22天

这个粥饱腹感真的挺强的。不过在三点半的时候还是饿了，有点晕就吃了一个橘子，四点又吃了一个香蕉。晚上就不吃饭了。回去运动吧。

总是忘记更新运动！

运动

晨跑一小时

突击减脂

瘦腿训练

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去领了学校发的月饼，真是卡路里爆表，一个有小500大卡的热量！看着也油油的，小师妹说她都吃不下去，我等到了100斤赏自己吃一口吧！

明天周五啦～要中秋节咯～周六周日要轻断食～谨记！不该吃的绝不多吃一口！昨晚一直没睡着，早上还是五点不到半就起来了，咬咬牙去跑了步！超开心的！每次跑完就觉得自己赚了！

看着体重下降那么慢，好想把体重秤砸了啊。不可暴躁不可暴躁不可暴躁！循序渐进！循序渐进！循序渐进！减肥真的是一个很痛苦的过程！希望我这样的饮食习惯可以坚持到死！今天过去就10天没暴食啦！相信自己也可以成为小仙女儿的！加油！默默的告诉自己坚持100天也许习惯就改过来了呢！暴食真的会让肚子变大！炒鸡丑！丑爆了！虽然不知道为什么这两周意志力还是超坚定！

下午做完突击减脂，满怀信心的上了秤，结果还比昨天同一时刻重了，好烦！明天要轻断食了！周末朋友邀请去做客！唉呀！每次我的体重都止于此了吗？我不信！这次我一定要突破！今天就这样吧！

明天加油！