冰山

上午因为有一个工程需要写延期报告，这个延期主要原因不在于我，却要我来写延期报告，这让我很烦躁。我不想写，可是却又无法拒绝，这让我感觉很不爽，很抗拒，从而没心情工作。

于是我开始画冰山，我发现原来是自己心里觉得委屈，又不敢拒绝，还期待别人主动揽走，这种心理导致我产生了很多的内耗。冰山画出来后，我明白自己要做什么了。

不想做，那就不做，直接说出来就是了，自己没好意思说，还期待别人懂，期待别人主动揽下，怎么可能呢。于是我对他说：我真的很不愿意写这个报告，还是你来写吧，你跟甲方对接到底要怎么写，确定好了，我去签字盖章。当我表达出来后，对方答应了，一点都没有为难，合作愉快。

把这事搞定后，心情瞬间好起来了。感谢陈艺新老师，教我画冰山，冰山画出来，问题一目了然，问题解决心情好好呀。

感谢爱学习的自己，感谢善于实践的自己，以后遇到情绪问题别着急，先画个冰山找出来问题的原因，情绪内耗问题便可得到解决啦。