应对孩子晚睡的4大妙招

总结出了能够应对宝宝晚睡的几个方法，大家可以试一下：

一、入睡前家里营造出睡眠的氛围。在让宝宝睡觉之前把家里的灯光调暗，电视机关掉，大人也避免大声交谈，让孩子明白该到了睡觉的时间。另外家长可以让孩子做一系列睡前的准备工作，如洗漱、洗脚、整理床铺等，能够对孩子产生心理暗示，觉得到了睡觉的时间了。

二、睡前一小时避免做各类刺激大脑的游戏，例如捉迷藏或者嬉戏打闹，把孩子调整成平静的模式，然后讲讲故事、哼哼儿歌，这对于孩子尽快入睡是很有帮助的。

三、减少白天的睡眠时间。如果白天睡得时间过长那么宝宝晚上睡眠的时间肯定会相对减少，所以家长可以在白天把宝宝弄醒逗他玩一会，来克服宝宝“黑白颠倒”的问题。

四、睡前可以给孩子喝一些牛奶，有助于睡眠，另外也可以放一些安神的轻音乐，借助外部的工具来帮助宝宝实现早睡。

孩子睡眠不好的话，最根本的就是妈妈跟孩子一定要多接触，时间磨合够了，很多问题是迎刃而解的。所以妈妈跟孩子尽量的增加接触的时间。就像你们下班不要太晚，太晚了兴奋度后推了就麻烦了，整晚上睡不着。

小孩越困越不睡，所以孩子很多方面是跟大人完全相反的。这种就是建立良好的睡前模式，条件反射。到晚上一看黑天了，关灯了，谁也不说话了，就把这种模式半个小时左右。每天都是这样一套程序，每天八点开始洗澡，洗澡以后做全身按摩，你们立刻安静，孩子吃完奶以后睡觉。到那个时间就把窗帘拉上了，放点轻一些的音乐，家里人说话的声音就压低下来了，也可以给孩子讲讲故事。

这种模式，今天这么做，明天还这么做。到后天孩子一看你一拉窗帘，一放音乐，自然就要睡觉了。所以为了孩子要有意识去建立某些规律，因为不建立，到一定年龄以后，孩子睡眠会很困难。

建立睡眠模式以后不可以轻易打破规律。大人今天高兴就玩，周末、五六日就睡得晚，周一再早起上班。孩子可跟你不一样。很多小孩来看病就是偶尔一次打破规律，然后就回不去了。没有建立良好行为习惯的概念。为了免予这种尴尬的状态，就是轻易不打破规律。我把孩子照顾睡着了，再做其他的事情。不要因为大人的工作和方方面面的事情来影响孩子。

孩子的规律最重要，家长经常讲，孩子一患病就生病，一生病就发烧。必须要去爷爷奶奶家去，最好的方式就是在家什么时候干什么，在那里还一样，在家吃什么在那儿还一样。

有一些南北方差异比较大的，带一点这边的东西，过渡三天以后问题不大了。本身孩子在家里面没有出去，外面下雪了，孩子在屋里面消化不良、发烧了。对气侯的感觉，孩子比成人敏感得多。好的规律一定要花心思去维持它。这样养孩子就容易了。因为没有规律的后果都得你自己承担。有的人说养孩子真累，那是你自己找的。有5%到10%的孩子是特殊气质的孩子，很难养。如果妈妈很好的耐心、很好的方法带领他，一段时间以后这个孩子会越来越好。所以有的家长觉得带孩子非常舒服，每天给你愉快的感觉越来越多。有的带孩子越来越累。