Day05-49号-张文明明是想好好说，心中却有把无名火

主题：明明是想好好说，心中却有把无名火

【阅读章节或自选概念】第十章节

【阅读心情】

1、太有意思了啊

听完小米的领读，最不想收到的快递是无意义和无足轻重。对照表格看了一下很准哦，饶有兴趣的开始阅读第十章，把自己的行为不断和内容作比较，再去看看老公的、爸爸妈妈的还有公公婆婆的，哈哈也许和谐的关系从生活取向中也能一查端倪呢。

2、严肃

原本做出是狮子型的我在重新对照后发现我对拒绝和麻烦也是异常敏感的，而且似乎比追求完美更甚。直到我确认自己在有压力时是一个取悦者（变色龙），这能说明为啥我的妈妈、婆婆能相处了2年半（取悦双方的能力），也能说明我为什么经常对别人有期待感，会因为得不到会失望。内心来说这本是我最排斥的角色，无奈，可能最不喜欢就预示着这是你最缺乏的吧。

3、  释然

截然不同的两种价值取向在我身上完美融合，这说明我很有可能拥有了一种协调中和的能力，并且因为自我觉察，我已经在纠正过度使用这两种价值倾向的路上跑起来了。所以释然了。

【阅读感想】

1、 原文：生活态度取向并不描述你是谁？它们代表着你在生活中做出的以任何方式找到归属感和价值感的决定。

原文：基本生活态度取向（当你感到自己的归属感和自我价值受到威胁或不安全时，所采取的行为），以及你的次级生活态度取向（当你有安全感时所采取的行为）

原文：表格——四种生活态度取向

回顾：

我的基本是变色龙，次级是狮子。所以我只有在具有安全感时能发挥最好的自己去追逐优秀，如果有压力很有可能就会发挥失常，因为要考虑到他人的感受。我害怕争吵，这和童年父母经常争执有关系。我在平时保持友爱、谦和也非常容易体谅别人、换位思考，所以常常忽略自己的感受，直到被最后一根稻草压垮，然后彻底奔溃。而在对周围感觉安全时，我会表现得很优秀。其实我本来就如此，应该更尊重自己的感受。

行动：尊重自己的感受、意愿，不违背自己的内心去讨好别人。当出现讨好冲动时能1、有所觉察先问下自己再做决定；2、这个是对方需要的吗？

2、原文：我们会选择一种取向作为自己的行事方式，这是我们在日常感到安全时所采取的。当我们感到有压力、不安全或威胁时，我们会回到基本取向。也就是说，在不同条件下，不同的情形中，我们会选择不同的取向；但是其目的都是为了保持“必须如此”的取向。

回顾：

观察自己后的确是这样，没有压力的时候是我发挥最好的时候。

行动：1、任何有截止日期的任务设置2道安全期限。2、学会说不。

3、原文：表——生活态度取向对养育风格、教学风格的影响

回顾：

当我真的很疲惫想好好睡一会时，仍然会从床上把自己抓起来，陪娃出去玩，想做一个更好的妈妈。但这会让孩子感觉到妈妈是全能的，是不会累的，不会生病的。

行动：周六的活动本来在犹豫要不要去，嗯，现在顺从内心，去~

【三个维度应用】知识点：

当出现讨好冲动时觉察自己

1/家庭（孩子或父母或伴侣）孩子用哭闹来控制我时，想想怎么做是对他未来更好的选择再问问内心，做出选择。

2/生活（个人）可以站在很多立场上思考，但最后要抛出自己的想法

3/工作当有加班任务时和重要安排冲突时，顺从内心。

【今天践行】

1、拆书活动给大家做基本生活态度的测试和讲解

2、给出自己的观察意见。