精气神

晚上疲惫了一整天的身体还“坚持”坐在书桌前看书刷题，虽然也想游戏放松下自己，但想着同样的时间可以做更多丰富人生质量的事情，于是又耐着性子继续刷题看书。

其实我们的精力是有限的，只不过被各种闲暇的事情所分散掉了，于是轮到某一项事情的时候，就已经没了“精气神”了。所以要在精力最好的时候把重要的且难做的事情做完，集中精力“攻坚克难”，之后在“精气神”下降的时候处理下其他不重要的活，这样既能保证整个任务的完成情况，也能让自己的精力维持在一个正常的水平，对人的身体也是一种平衡。

许多工薪阶层总是说累，特别是一下班回到家中，在回家的地铁里刷手机玩游戏，回到家后感觉最后一点电量也消耗完了，于是只想躺平，即使和家人对话也说的有气无力或者爱理不理的，这样的态度有时也会误伤了心疼你的家人。其实并不是你本身想这样，但你的精力已经被消耗殆尽，连拿出最后对待家人的一点“温存”都是奢侈。

那我们究竟应该如何储蓄自己的能量呢，晚上保持充足的睡眠习惯是必然的，不仅要睡好，还要睡充足。其次头脑中不要有过多的杂念，人体大部分的精气神都是被这些杂念所消耗殆尽的，抓住那些主要的想法，排除多余的杂念，避免它们占用了你的CPU，让你的大脑过渡的缓存精力就这样被消耗掉了。

所以最关键的就是如何消灭掉这些如地鼠般突然冒出来的想法，把它们一个个消灭掉甚至是扼杀在萌芽的状态，其实消灭自己的想法是一件很难的事情，它甚至会不断的再蔓延出来，让你疲于去“消灭”而不断的消耗精力。当这种情况发生时，我们可以试试“正念呼吸”或“正念冥想”就是通过不断调整自己的呼吸，从而把多余的杂念进行梳理然后排出自己的大脑。这种训练方法是可以通过不断的练习而获得的，并且可以调整你的性格和脾气，越早开始正确的练习对人体也越有利，商界那些有名的大佬大都喜欢用这种方法去训练自己的心境，快速的让自己冷静下来，从而达到一个更好的状态。

当你在训练的时候，呼吸会长短交替的进入到你的体内，那些复杂的想法就像一个个球一样给你聚集在一起，然后在呼出的那一刻，这些“球”也随着气体被排除到了体外，这个时候你的大脑也变得轻松了些，那些无端的杂念也少了不少，连同内心也变得平稳气顺。练习的越多就越能感受到“天人合一”的境界，那些仁者要山，智者要水的意境已在你一长一短的呼吸间起伏波动着，好似带你“游览”了山川大河，名胜古迹后的豁然情绪。

理解现代生活的忙碌与焦虑，知道生活的坚辛与不易。现代人们需要更多的包容和谅解，彼此之间多一份宽容和体谅，避免那些无端的他耗和内耗，让自己和周边的亲人都活的更洒脱自然一些。我想那句“和自己谅解”就是减少与这个世界无端的纠结和伤害吧。一个人的精气神是可以练出来的，想永葆自己的活力就去做自己热爱的事情，并且享受其中，始终把自己带入到正念的练习中去，保持平和的力量！相信自己，你可以做到的。