张莎说:气质之美在脖颈——天鹅颈修炼秘笈
导语
我们都想拥有像刘诗诗的天鹅颈,可是作为亚洲人的我们,脖子天生不太长,怎么办?不用担心,张老师帮您圆梦。
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天鹅颈
就是有如天鹅的纤细修长,
光滑紧致的脖子。
伸直颈部保持挺拔,
天鹅颈绝对是性感的标志之一。
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修炼秘笈一
首先就是改掉日常生活中的坏习惯!
1、不做“低头族”!
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现在手机不离手的我们,
会长时间保持低头动作的动作,
让脖颈处于褶皱状态,
颈纹就在不知不觉中爬上了我们的脖子,
如果我们的脖子都是皱纹,
别说天鹅颈了绝对显老五岁。
长期低头,肩颈的健康也是最大的问题!
会使颈部的肌肉无法得到休息,
颈部神经和血管也受到挤压,
会引发多种疾病,像头脑发胀,思维混乱等。
所以不要总是低着头玩手机看书,
为了美丽,更为了健康,
每隔半个小时请抬起高贵的头颅,
活动一下脖子。
2、脖子前伸再漂亮也没气质!
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有很多妹纸帅锅坐着、站立、走路 、看电脑的时候,
总是无意识地伸着脖子,
让脖子处于弯曲的状态,
这样的姿势还伴随着驼背。
脖子都是有韧性的,
久而久之就成了习惯。
比如久坐于电脑前的伙伴们,
就会抻着脖子在电脑前码字、设计、做报表......
看起来就很不精神,气质就更不用说了。
所以妹纸们、帅锅们要随时保持脖子修长挺拔。
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修炼秘笈二
天鹅颈修炼操
Step1:脖子微微向前伸倾斜,保持5秒钟,紧致脖颈两侧线条。
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Step2:脖子微微向后仰,令下巴抬至最高,保持该状态5秒,此动作是为了拉伸脖颈正面。
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Step3:向左下斜头部,令下巴处于左肩之上,保持5秒,活动斜方肌。
Step4:向右下斜头部,令下巴处于左肩之上,保持5秒。
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Step5:向左上斜头部,保持5秒钟,拉伸右侧脖颈肌肉。
Step6:向右上斜头部,保持5秒钟,拉伸左侧脖颈肌肉。
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张莎老师建议
请抬起我们高贵的头,因为有种气质叫做“天鹅颈”!做个像白天鹅一样的气质女神吧!
每个人的问题不一样,体质不一样,诱因也不一样,矫正的部位、力度、时长都是不一样的。同时也欢迎大家加入【张莎形体矫正】学习,及早让我们的讲师团队帮大家解决不良体态,让我们健康快乐,俊俏美丽!
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说明:文/张莎,据了解转发的人都很有品味。企业礼仪内训咨询请联系029-68995692,个人形体矫正气质仪态培训咨询15191917424。