学会能量管理，让自己元气满满

在生活中，有没有这种感觉总是心累？

自从有了孩子，每天忙的昏天暗地，感觉事情怎么做都做不完.

苏格拉底曾经说过：不要一个忙碌但却荒芜的人生。

要解决上面的问题，我们需要学会能量管理，那我们如何去做好能量管理呢？

我们的能量一共有四大维度：第一体能，包括呼吸、饮食、睡眠

第二思维，包括乐观、创造力、专注力

第三情感，包括亲密、积极

第四意志，包括热情、承诺、诚信

给大家分享一个“SET能量恢复法”：

第一,Supply 拥有专属能量补给清单，保持好心情。

比如：吃一段大餐，看自己喜欢的电影，看一本能让自己获得新知的书，去外面散散心，听自己喜欢听的歌，做自己喜欢的事情

第二，Ease学会正确休息，让自己处在舒适状态。

比如：日常的冥想，或者是再累的时候，深呼吸三次，然后小睡十分钟

第三，Thanks记录感恩日记，用积极的状态提高能量值。

经常写感恩日记，给自己补充能量，可以写在便条上， 也可以准备一个专门的本子来写，哪怕每天只写一句也是可以的。

愿我们学会能量管理，让自己每天能量饱满，终有一天我们会成为自己想要的模样。