锻炼的方式有很多，能让你坚持的有几个？

最近健身上瘾，已经坚持两个多月，而且目前还处于完全不想放弃状态，和大家分享一下感受。

一直以来，我深知锻炼的好处，尝试过各种方式锻炼身体，却都未曾坚持下来，回想这几种方式，我总结了一下坚持不了的原因。

1.走路。走路应该是锻炼的第一步，我曾经要求自己每天走到一万步以上，走路上下班，工作时间去其他单位办事也尽量走路。因为我在小县城，去哪儿都不远，没条件的只能早起或者晚饭后刻意抽出时间来走。说真的，每天走一万步，并且控制饮食的前提下，我们基本上可以保持住现有的体重，不长胖。不过这样效果不明显，反馈不显著，而且耗时间，所以容易放弃。

2.跑步。爱折腾的我曾经有段时间天天早起跑步，一个人六点钟在小区里跑，会遇到一些早起的大爷大妈，也有跑步的年轻人，不过寥寥无几，跑完回来洗澡洗漱去上班。跑了一个星期，实在太累了，一个人觉得没有动力，不知不觉放弃了。

3.keep打卡。keep上有很多针对性的塑型动作，每日训练，还可以打卡，可以结交很多朋友，不过都是线上的，打卡也是自己在家里练，缺乏监督，一旦有其他事情耽误，我就搁置一边了，所以也就坚持了一个星期左右吧。

后来是什么方式让我如今还在坚持呢？有一天，同事拉我们去健身房体验，其实刚开始我是排斥的，因为我知道太多人办了健身卡最后浪费的例子，所以我觉得去健身房的一定都是一头热的。但那天我们体验了一下，那个健身房不是简单的机械，而是有室内蹦极、球瑜伽、格斗等多种课程，加上刚开业活动力度大，我经不住诱惑和同事们一起办了卡。

之后我们根据工作的时间，每天中午休息时间一起去锻炼。运动完之后，全身舒展开来，特别轻松，逐渐地对这种感觉上瘾了！有时候不想去，其他几位都去，心想，不能让大家觉得自己没毅力啊，于是咬咬牙去了，练完之后绝对不会后悔，因为运动完之后的感觉太舒服啦！

当然，中午吃过午饭这个时间，可能是最困乏的时候，没关系，只要进了健身房，锻炼起来，所有的疲倦都没了，下午还会精神饱满。为了健身，我连午睡的习惯都改了…

每个人可以根据自己的时间去调整选择适合自己的方式，不过最好遵循以下几条：

1.找出每天固定的空闲时间，不会被意外的事情打扰。

2.找出同频的小伙伴，有健身锻炼的意识，并且有些毅力。

3.选择有氧运动，这样更容易看到效果，当你感受到了健身的种种好处，便更乐于去坚持。

4.目标不要太大。不要一开始就奔着减多少斤的目的，除了减肥，健身的好处太多了，减肥的效果可能短时间里看不出来，反而其他的好处能很快体验到，体质增强了，身体舒展了，姿态挺拔了。

我还不是健身达人，只是个小白，在此分享感受也是给自己鼓励，加油哇！