深夜清醒：我陷入了情绪内耗

一天中的脑袋似乎只有在这个点才是清醒的，才能真正地开始思考。现在很清楚地知道，我现在正陷入在情绪内耗的阶段。

发生了什么？

最近两个月自己的情绪特别容易崩溃，在工作场景都绷不住地哭了几回。

有句话叫做成年人的崩溃往往就在一瞬间，而我，发现成年人崩溃了一次之后，很有可能还会有下次，和下下次。

事情不能说得很具体，总体而言就是受到了办公室政治的影响。领导们之间有一些矛盾，而我却成为了他们沟通的纽带，两方领导都会给我这种无名小卒下达命令，无名小卒两边都听话的结果就是两边不讨好，成了“受气的小媳妇”。

类似的事情发生多了，就会对工作环境产生不满，还会对自己的能力产生怀疑。于是现在就处于整天情绪不高的状态之中。

什么是情绪内耗？

回忆自己的工作状态、情绪表现，我严重怀疑自己已经进入了情绪内耗。那什么是情绪内耗呢？

我现场找度娘科普了一下。人不会一直不开心，也不会一直开心，情绪会呈现出一个周期性的变化，而情绪内耗就是指这种周期性的变化被打破了，情绪一直处于低谷。有个形象的比喻，就像是被圈在牢里，不允许自己开心，总觉得会有一些愧疚感。

我的症状就跟这很接近，唯一不一样的点就是在接触工作的时候，情绪会达到最低点，平时对生活的影响还没有特别大，但是容易想逃避，做一些别的快乐的事。

给自己一个大大的拥抱，然后勇敢前行

很庆幸，能在这个寂静的深夜，给自己一个相对精准的诊断。

我并没有更好的解决办法，又或者明天我会继续陷入这种情绪内耗，那又怎样?

有句话叫做“打不过就加入”。如果暂时不能克服这种问题，那就准备好与它和睦相处吧。接受病态的自己，然后继续勇敢前行。