小猫妮：45天完成55万字，我的5点收获

# 猫妮有话说 #

2018年9月16日之前的小猫妮 

想要每日写作300字 

任务完成率：< 20% 

2018年9月16日之后的小猫妮 

每日至少完成10000字 

任务完成率：> 80% 

2018年9月16日，发生了什么？ 

在讯飞输入法和剑飞老师的陪伴下

我正式开始了每日万字的语音写作 

猫妮：找到对的人，我幸福的想跳舞

敲黑板：花最大成本请专家

可以少走很多弯路

节省下来的时间是最宝贵的

1. 重视每天的休息时间，感觉时间变多了，格外关注生活中美好的细节 

在健康的状态下，我们更容易处理好工作和生活中的事情。对我来说，写作是一件可以休息的事情。语音写作并不需要占用格外的时间，现在我可以非常从容的完成这件事情。 

因为我也总是要休息的，在工作和生活中的空隙中，两个25分钟总是可以找出来的，如果早起的话一个小时也是完全可以轻松的守护好。 

初期，我以半小时为单位来进行两次输出，完成之后，可以特别舒适的感受到——小猫妮的能量重新被集中。最近半个月，在剑飞大大的指点下，我把1小时集中起来，确实发现更容易产生深入的一些思考，我接纳不同阶段的练习。

接纳自己的不同状态，让我的内心变得特别强大。

之前也有提到过，我是一个喜欢感知生活美好的人，是一个很容易感到满足的人，通过写作，我可以把这些美好完整的保留下来，配合照片，未来就多了一些回忆的素材。美好的事情可以提升我的幸福感，然后踏实的蓄好自己的能量池，让池水正常循环。

面对需要等待的场景（等车等船等飞机），我不再想要刷朋友圈，不会感觉时间被浪费，我都会把这些零散的时间用来思考。我会把印象笔记打开，开始叨叨叨，安安静静的和自己对话，挖掘自己的内心，处理好情绪之后，我就可以随时随地的面对更多的事情。

PS: 在未完成万字写作的9天里，有2天因为身体状态字数为0，剩下7天 （因为咳嗽和行程），完成的字数少则2000-3000，多则7000-8000。

心情好的时候

猫妮的背影都在幸福的冒泡泡

2. 有强大的能力接纳自己的情绪，专注问题的解决 

在猫妮的能量池里，有很多的正能量，但难免也会有负能量。但现在，我拥有了迅速处理好情绪的能力。 

当蓄水池遇上负能量，我会需要开闸泄洪。语音写作就给了我这样一个空间，这句话并不代表我会吐槽很多负能量，而是多了一个梳理情绪的机会。 

情绪就像快递员，如果不接纳他，快递员就会一直敲门，即使你暂时压制下去，他还会再次敲门，直到你签收快递。

要把自己不开心的事情说出来，安抚好状态，注意力会更容易放在问题的解决上。

我会在遇到问题的时候，专注还原问题的现状，梳理出来问题的纠结点，然后寻找潜在的解决方案，试着行动。 

思维导图作品分享：处理情绪的脱困四问

3. 改善我的人际关系 

家庭关系：和父母的相处

面对父皇大人：爸爸偶尔会容易发脾气，真的是偶尔，咳咳，不过，他非常非常的爱我。

通过语音写作，我可以特别有逻辑的和他「吵架」，可以有理有据的和他思考讨论一件事情，让他安静的和我一起专注到问题的解决上。

我会思考他的需求是什么，让他生气的那个点是什么，问题解决后它会不会感觉好一些？

当我专注在问题的解决上，处理好自己的状态 ，也就不会陷在委屈或者无奈不解的情绪里。

面对萌萌的小天使（母后）：我也会更加有意识的调整语速，吐字清晰。说实话我是一个说话非常非常快的人，甚至有时别人需要听两遍。

家，应该有很多和谐欢乐的时刻，应该是充满爱的地方，不应该让负面的情绪消耗彼此的能量。（脑洞大开：未来如果自己的家庭有矛盾，就全家开始语音写作！）

社交关系：线上 & 线下 

线上 

我作为竖屏思维导图创始人，经常会在线上做一些分享。还记得以前的分享，我的状态超级紧张，语速会非常的快，但是现在，我的演讲表达能力明显提升，想想看，我可是对着手机说了55万字的人！

现在的我，会愿意更加自信的分享自己的内容，给他人更强的踏实感。当我可以把控好自己的说话状态，就会有能力做到持续提升。

这件事情也给了我更多的正反馈，因为我相信用自己的真诚和用心，做好每一件事情的时候，他人是可以感知得到的。

线下 

以前，我是一个非常容易在台上紧张的人，上周末猫妮参加头马英文俱乐部的活动时，我是作为访客去的，没想到一开始就被邀请上台，参与角色扮演的一个情景对话。

出乎我意料的是，我特别的坦然，几乎是一点也不紧张，心跳的速度很正常，而且不会声音发抖，有能力全情体验在当时的情景中。

在线下和朋友的交流中，我也不再是一个安静话极少的妹纸，可以非常从容自信的和他人沟通讨论。

真「比心」

4. 拥有持续主动的深度思考能力

每一次思考都是有价值的，重要的是迈出第一步。

之前在持续思考一些问题：

我想要成为什么样的人？

我不想要成为什么样的人？

我身边有哪些榜样，榜样的特征有哪些？

榜样身上，有哪些特质和我的能力比较贴近？

我可以朝着哪些方向去努力？

……

（如果你感兴趣，我后期梳理成文呀）

当我把很多问题都理清楚，说出来之后，内心的迷茫也少了很多。

最近也在思考更多的问题：

什么时候能够迅速成长？ 

什么时候很难迅速成长？ 

什么时候可以确实感觉到迅速成长？ 

如何改变无法令自己迅速成长的环境？ 

工作很能干的人是在什么地方努力？ 

提高工作效率的瓶颈是什么？ 

怎样平衡工作的速度和质量？ 

为了在工作上更能干，应该付出怎样的努力？ 

荐书：《零秒思考》

在思考每一个问题的过程中，常会涉及到一些工作细节。过程中猫妮就会倒逼自己思考，哪一种解决方案可以变得更好？

主动思考，并不是一件容易的事情，但是坚持行动之后，可以积累了很强大的能量。

推荐阅读：

思维导图 | 独立思考的一份全指南

思维导图 | 深度思考的四个误区

我以前比较容易被消息干扰，平时收到的信息量也很大，所以有些时候消息回复有些慢，说实话，在过去几个月里，我投入了很多时间，在「回复消息」这件事情上。

精力是有限的，如果我把精力消耗在紧急不重要的事情上，在重要工作任务的完成上，就可能会不够专注。 

但当我开始语音写作之后，我发现很多事情变得「无趣」了。很多新闻其实和我没什么关系，信息总是会持续的出现，热点也会一个一个的产生。

我又不是新媒体小编，不用追热点、写软文，很多消息不知道也没关系，不会损失什么的。收到的消息晚一点回复，别人也不会怪我什么。 

我知道，对自己有价值的信息，其实是很少的。想要解决一个问题，意识到它的存在，困难就可以解决掉一半。

如果没有意识到问题的话，可能只是停留在表面的困境中。所以我想要持续的思考和反思，找到问题的所在。感觉迷茫了，焦虑了，一定是有原因的，找到这个点，就可以专注在问题的解决上。 

作品分享：感受反思表 

5. 意外收获了一个非常有势能的标签 

每天我完成万字写作之后，会打卡在朋友圈。过程中意外收到了很多朋友们的互动，大家对我完成这件事情都感觉到非常的惊讶，感觉这是一件不可思议的事情，而且我在长时间的坚持做。（未来一年，我至少还会完成300万字）

更重要的是，我提升了自己的思考能力，拥有了更多的自信，我在做事情的时候不会有所畏惧，我可是能轻松做到每天万字的人。 

每天，当我完成这件事，都会感觉到特别的有能量，很有精神来面对每日的工作和生活。

找到一件可以建立信心的小事，坚持做，是一件很重要的事情。可能是早上唱一首歌，每天做一张思维导图，画一幅画，练一会儿字等等，每天坚持做，可以收获特别稳定的能量来源。

对我来说，除了竖屏思维导图创始人，我又多了一个标签，每日万字的语音写作践行者。

明天，猫妮会分享自己在打卡语音写作时，经常被问到的问题，比如：

每日万字，需要花多长时间？

什么时间完成语音写作？在哪里？

写之前要清楚什么？

写作要不要列提纲？

如何平衡内容的数量和质量？

写出来的文字有错字，要立刻修改吗？

……

如果你也想试着行动，可以了解《极速写作》和 适合心智成熟、勇于挑战的你！

（语音写作创始人的公众号是： 剑飞 ）