动力在左，压力在右（二）

我觉得我们教师的压力，主要分为职业压力和个人压力。我们的职业压力主要来自于教育教学，学生管理，考试评比，晋级进修，经济收入，工作环境等六个方面。个人压力主要来自于躯体疾病，情绪困扰，人际关系，家庭境遇这四个方面。上面说的那个和领导怼上的同事这一阶段的压力就是职业压力和个人压力全部迸发，集中在一起，让她受不了了。我这一阶段也是如此：工作中刚刚结束的期中考试，孩子们考的不那么令人满意，工作中总会时不时地出现一些不和谐的音符，再加上家里老人身体不好，爱人刚做完手术还在卧床休息需要人照料，宝贝因为感冒已经一周没去幼儿园了，新的一周开始了，医生说没有好彻底，建议再歇两天所以还在家没去上学……一切的一切，似乎让我感觉有些应接不暇，呼吸困难。

那么，当我们感觉自己有了压力时如何进行适当的缓解呢？像我的同事一样，把自己的压力转化成情绪在公开场合爆发肯定是下下策，因为她后来告诉我她后悔死了，还得想尽办法做好善后工作，等于是不但没缓解，反而又加大了自己的心理负担，这样做得不偿失。当我们在工作中遇到挫折和失败，或者没有实现预期目标时，我们很容易产生焦虑和沮丧的情绪，进而会演变成“我什么都做不好”等自我否定的结论。