Kessie—感谢生活的赐予，而不贪心。

2020年的这个春节，一场突然而来的疫情，让我的内心突然多了很多不安和焦虑，而这些不安和焦虑也打乱了我原本的计划和生活。1月21日那天兴奋地踏上了离京的列车，27日那天匆忙地返京，这一路，保持安静，不敢喘一口大气，晚上到家，给父母报个平安，心仍是悬着的。第二天，我们便开始了14天的自我隔离，老公宽慰我不用这么紧张，我依旧无法说服自己。每天晚上睡前都会紧张不安，胡思乱想，到第二天早上醒来摸摸自己的额头，再摸摸女儿的额头，确认都ok才心安一些。

正在隔离期间，也就是2月2日那天，二小姐微我：“亲爱的，你所在的城市疫情怎么样？若初心不改，用共读共克时艰。”于是，我欣然赴约。2月4日那天，加入了牛气成长共读社第一期的匠心精读一本书。2月5日那天开始了读书之旅，这期我们共读的是美国作家马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》。因为是在这样的特殊时期，心是绷着的，这本书的书名一开始并未引起我的共鸣，后来随着慢慢的导读、共读、践行、分享、点评，让我喜欢上了这本书。读完这本书，最打动我的一句话就是：感谢生活的赐予，而不贪心。正是这句话，给予了我力量，让我开始去觉察自己，更加去觉察自己，关注自己。当我发现我有意识去觉察自己时，我的内心开始慢慢的变得平静下来，只有在自己内心平静的时候，才能听见自己内心的声音，也才有可能听见别人的声音，这是我读这本书最大的收获。

通过觉察自己去倾听自己内心的声音，为什么会如此不安？我感受到了我很害怕死亡，害怕失去亲人，也害怕亲人失去我，我渴望生活。好多次的自我觉察都是夜深人静的时候，自己和自己对话，感动了自己。当我知道自己害怕死亡渴望生活的时候，活着并活好的信念变得更加的坚定！生活中原本很多讨厌的事儿、人儿也突然变得可爱起来，当我和老公再次聊到疫情的时期，我少了些焦虑和敏感，多了些信心和责任，老公也说到，如果他是医生，就算是知道死亡也会选择去一线，我打心眼里佩服他。

随着深入的共读和自我的觉察，内心的知足而乐变得越来越多。我也深刻地意识到所有的暴力，不管是身体的暴力还是语言的暴力，都是自己的需求没有得到满足而随性爆发，内心没有爱，所以无法给予别人更多的爱。道德评判、进行比较、回避责任、强人所难这些异化的沟通方式，是我平日里不自觉就会拿来用的，而恰巧是这些异化的沟通方式使我难以体会到心中的爱，一旦意识不到我是自己的主人，我是谁的时候？危险就有可能随之而来，然后就有可能变成“攻击”别人。

非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求，它鼓励倾听、培育尊重与爱，使我们情愿相通，乐于互助。虽然工具上我用得不熟练，但是我想当我会更多地觉察自己就是一个好的开始，这本书听过樊登老师的音频，但真正读书的时候，感觉完全不一样，复盘日记从14日开始写，在这样一个特殊的情人节，最好的礼物就是爱与陪伴，爱是给予，不是索取，在这次的灾难中，我也看到了无数的爱，无数不求回报的给予。

最后感谢二小姐的爱与陪伴，悄悄的微我，鼓励我，感谢牛气的F4匠心精读的初心，共读完这本书，让我懂得了人天生热爱生活，人天生就有热爱生活的能力，美好的生活着并热爱着！