一首正念冥想诗

我是你头脑里的痛楚，胃部的绞痛，你微笑背后无法言说的悲伤；

我是你的高血压，是你对挑战的恐惧，对信任感的缺乏；

我是你更年期的潮热，是你脆弱的腰背，你的焦躁和疲劳，而你往往否认我，压抑我，忽视我，交换我或是谴责我。

你常常想要我马上离开，要我消失，潜回暗处，不再见光。

很多时候我只是长长交响乐中最新的篇章，是经历过四季考验后最明显的分支，所以我恳请你知道，即使我有时让人不安，其实我是传递喜讯的信使，我希望引领你回到内在那个温柔的地方，在那里你可以充满慈爱和真诚的拥抱你自己。

我会请你改变你的饮食习惯，获得更多睡眠，经常锻炼身体，更加有意识的呼吸，

我会鼓励你看到更广阔的现实，更少担心生活的日常波动，

我会请你去探索你人际关系中的伤痛和亲密纽带，

我是你的朋友，不是你的敌人，我并不想给你的生活带来痛苦和伤害，你已许久不曾感受袖口温柔的牵动，所以我只能使劲的拉扯你。

你是如此心胸开阔又如此复杂的生命，你具有惊人的自我调节和修复能力，让我成为先行者的一员，引领你到你生命存在的神秘核心。在那里，当你用诚挚的心呼唤时，洞察力和智慧便可自然显现。