对话

我胖了，丑了，蠢了。

改变可以吗？

可以，让我想想，想好了。

想到什么？

想到改变呀!

然后呢？

没然后，照样吃，晚睡，刷手机，不运动。

光想不做？

是呀，光想下就好。

不想改变吗？

不是我不想改变，是不够毅力啊。

毅力是什么？

就是坚持下来的能力啊。

你不去做，怎么会有这个能力。

但我做了也没有这个能力。

为什么？

就想偷懒，想什么都不做。

想什么都不做，然后又想变好，可能吗？

不可能，所以会在想变和不行动中不停徘徊。

不累吗？

累，身虽然不累，但心累。

这样能偷到懒吗？

偷不到。

偷懒是最累人的事，它改变不了什么，又容易让我们陷入内耗。与其举棋不定，不如当机立断，行动起来。

道理都懂，但行动不起来，怎么办？

如果你一直有这样的想法，认为自己做不到，那肯定行动不起来。当你很想吃东西，不是不吃，先少吃。不想早睡，那先把手机关了。不想动，那就先站起来来回走几步……反正，行动起来，用新习惯代替旧习惯。不要想太多，做了再说。

那我今天开始行动，如果我再说空话呢？

那说完空话调整再行动。做一件事，允许它不成功，但不要气馁，继续做就好了。

那我今天开始行动，为自己加油。

加油。