如何让工作效率翻倍，答案在这本书里  |《四点起床》

      几个月前，看到我的一位老师在读《四点起床》这本书，我也买来读一读。我觉得自己非常幸运能读到这本书，在这本书的指导下，我的生活发生了很大的变化，我开启了每天早起的路程，也开始对自己的时间进行有效的管理，我实现了自己人生梦想中的第一步。如果你还有梦想，如果你不想让自己每天都在浑浑噩噩中度过，如果你也想把大把的时光花在自己的兴趣爱好上，那么我强烈推荐大家读一读这本书——《四点起床》。    

 

      读完这本书，我觉得自己最大的收获是：自己的工作效率翻倍，自己的大部分时间都用在自己喜欢的事情上了，每天过的都很开心！

   

为什么早起?

      从生物学的角度看，让人精力充沛的是我们身体分泌的荷尔蒙。肾上腺髓质分泌的“肾上腺素”和肾上腺皮质分泌的“肾上腺皮质类脂醇”是两种让人精力充沛的荷尔蒙，肾上腺从黎明开始分泌这种这两种荷尔蒙，早上是荷尔蒙分泌最旺盛的时候。所以，早上的工作效率是一天中最高的。夜晚是我们的身体休息的时间，身体为了让我们能够得到充分的休息，就抑制了荷尔蒙的分泌。    

      很多人觉得晚上工作效率高，觉得晚上很安静，自己注意力比较集中，所以，查东西、学习、策划等等的效率比较高，而且前一天把准备工作做好第二天不用手忙脚乱的。事实果真如此吗？大家好好想一想，我们的身体就像电池一样，已经工作一天了，到晚上的时候电池已经消耗的快没有电了，大半夜的你还要让它继续工作，是不是有些太为难我们的身体和大脑了？      

      如果说我们的身体晚上需要休息，该充电了，那么，早晨就是电池电量满格的时候，也就是我们精力最充沛的时候。所以，我觉得，早晨比晚上工作效率更高！      

      我的家人平时六点四十左右起床，在他们起床之前的这两个小时左右的时间里，我可以享受属于自己的静谧的时光。可以为家人准备早餐，这不会占用我太长的时间，一般早晨我都是煮粥喝，所以在煮粥的同时我就可以做其他事情。一般在这段时间里，我能集中精力做自己想做的事情，学习、充电、研究自己的兴趣爱好，比如看书、写写自己的感悟、画简笔画或者思维导图，做自己喜欢的事情心情很愉悦，一天心情都会很好呦！      

怎样做让效率翻倍？

      早晨起床后做什么，养成怎样的习惯，决定了我们是做一个抢先一步的人还是做一个落后一步的人。早起的习惯不仅会影响一天的工作，而且对人的一生会产生很重要的影响。      

      那么，怎样做才能让自己的效率翻倍呢?最重要的是，在什么时候，做什么事。列出要做的事情后，根据事情的重要程度确定优先级。每个人都有自己独特的生物钟，大家应该明确的知道自己的能力在哪个时间段会充分的发挥出来，这样才能事半功倍。      

      每天到工作单位第一件事就是列工作清单，而且必须把它们写下来，即使记忆力再好，一旦我们的注意力诶打扰，还是会把重要的事情遗漏掉，我平时都用即时贴，贴在电脑旁边，这样能时刻提醒自己。      

      我把我的工作大致分为三类：重要事务、紧急事务、日常的事务。      

      这三类工作中，我觉得最重要的是“重要事务”，重要的事是很早就应该着手去做的事情，如果我们不先做最重要的事，那么很多重要的事情就会变成紧急事务，就是必须马上去做、迅速处理，来一个解决一个，这样难免会忙中出错，如果按照事务的重要程度去做，那么我们的工作就会井然有序的多了。当然我们在工作中总还会遇到一些突发状况，如果遇到突发状况，我们必须迅速的做出处理办法，否则很多重要的事情就无法完成了。      

      怎样区分事情的重要程度呢？根据80/20法则，就是我们用20%的付出取得80%的成果。因此，在我们的工作和生活中，应该把这样重要的事情挑选出来，专心致志地去完成，即把时间用在更有意义的事情上。      

早起给你带来什么?

      ——早起，让你变身精英。      

      看看我们周围的环境吧，大家边工作边刷手机，逛淘宝，刷微博，看头条.....是大家手里的工作都完成了吗？NO!大多数的拖延症很严重，许多工作如果不是被逼到马上要上交了，是做不出来的！在这种情况下，你不刷手机倒是显得很奇葩了，但是我们必须要做的事就是把自己的工作出色的去完成。从工作效率与生产力的角度来看，无论是注意力、记忆力还是策划力，早晨都优于晚上。所以，凡事抢先一步，想不成功都难！      

      ——早起，是改变自己的最好机会。      

      众所周知，大脑的能量来源于葡萄糖，研究结果表明，葡萄糖葡萄糖输入大脑之后，记忆力和理解能力会有很大提高。饭后一小时迎来脑力的峰值。所以早起的人肯定有时间吃早餐，而吃早餐是让我们精力充沛的因素之一。          早起，我们究竟做些什么呢？我每天早晨必做的事，学英语30分钟，简笔画10分钟，思维导图20分钟，阅读30分钟。通过学习，我们会接触不同的人，不同的行业和不同年龄的人，也可以通过网络等各种媒体进行学习，在这个过程中，我们会遇到不同的机遇。我就通过学习思维导图遇到了良师益友，自身也发生了很大的变化，从一个围着灶台和孩子转的怨妇变成了一个有梦想、自强、独立、财务自由的新时代女性！      

      ——早起，做自己喜欢的事      

      建议大家早起不要做自己不喜欢的事情，如果做自己喜欢的事请，我们就会主动去做，所以，早起做自己喜欢的事情，早起就成了一件很自然的事情了。      

      一个人若能做自己喜欢的事情，就会忍不住勤奋，就会心甘情愿的去付出。一个人若能做自己喜欢的事请，并且靠自己的兴趣爱好养活自己，如果还能和自己喜欢的人在一起，那就是幸福。一个人若能做自己喜欢的事情，也许还能意外的收获和惊喜。      

      正如书中所说：“成功的人”与“不成功的人”区别只有一个：      

      那就是，“会成功的人”发现了别人的好习惯，就会努力让自己也养成那样的习惯。而“不会成功的人”，即便知道那是好习惯，也懒得去养成。所以，他们永远也不会有进步，也永远不会成功。      

      期待大家的早起！