90天计划第二周检视

      这一周很幸运，身体基本上恢复正常了，摆脱失眠问题让我的生活和工作都方便自在了很多。这是梦想实践的第二周，现在先来总结一下本周吃青蛙和实行计划的情况。

目标一：体重减至57kg；每周跑20km，练两天器械。

      本周周一到周四每天都有到健身房在跑步机上跑5公里。刚开始两天因为改变了习惯的跑步时间，把每天下班后去跑步改成了早起晨跑，身体不适应，以至于跑了一会儿以后开始气疼，速度也提不起来。周三开始恢复了常规跑步的时间，速度也能保持在我习惯的10km/h。按照之前准备好的上下肢器械运动的计划，周五早上去练了下肢，今天早上练了上肢。周日打算休息一天，或是进行一些滚轴或者瑜伽之类的拉伸，为下一周的健身做好准备。目前体重在59.5左右，距离刚开始打卡轻了不到1公斤。在健身这一项目标上，我对自己的实践效果还是很满意的，需要改进的地方就是让饮食的配合更合理化一些，做好能保证每次去运动都精力充沛，运动完都能及时适量的补充蛋白质。

目标二：读5本书。

      这一项完成的并不太好。我是一个读书以小说为主的人，这一次定计划时为了让自己能读一些对生活习惯和心态有正面影响的书籍，专门给自己规定了要读的是哪5本书。然而我自己并没有在读这类书籍时找到积极性，精力不集中，有时候不得不大声朗读来保持进度，但是读出声就意味着读书的速度会变慢。现在我还在读第一本书，计划在下周结束前完成这一本书。以我平时读小说的速度，我相信90天读完5本书对于我来说根本不是问题，所以目前我并不打算重新考量自己的能力修改计划。也许我会以不同的方式来读剩下的4本书，因为还在想可行度，目前先保持原计划。

目标三：上编曲课，完成一次作品。

      这一项目标是我90天目标里最困难的一项。上周末总算把软件硬件装齐全开始听课了。第一课还在自己能接受的范围之内。毕竟自己平时只是一个业余选手，在专业知识方面需要下点功夫好好记笔记，课下多研究。从目标实行的角度来看，我只能说完成的马马虎虎，还需要时间让自己能够熟练地运用软件来吧大脑里的音符转换成合适的乐器音放到音轨里。下一周计划把今天刚上线的第二课听了，并完成作业。目前自己的一些旋律都是以实体乐器录音的方式录下来的，希望可以早日搬进studio one立体音轨里进行编辑。

      说一说自己的一些领悟。这一周不断的身边的朋友聊到情义、心态和奋斗的问题。从大四开始到现在，很多人受不了找不到工作长时间的挫败感回国了，也有很多人在挫折中越来越暴躁，甚至把气撒到好友身上，把自己受到的挫折归于面试者没眼力，或者别人比自己运气好。我们这一代了大多都是在一家人的精心呵护下长大的，理所当然的接受了长辈的保护，理所当然的觉得接受别人的帮助是心安理得甚至是应该的。这样的心理让我们忘记了挫折本身就是生命中不可缺少的一部份，也忘记了我们生来本就带有战胜挫折，战胜自己的能力。我从来没见到过真正被社会打败的人，“被社会打败”的普通人可能不存在这个时代。大多数失败者都是自己松口承认失败，然后不愿意在站立来重整旗鼓继续再战的。所以失败者究竟是败给了某些客观原因，还是败给了想方设法一定要找到客观原因来证明我承认失败才是正确选择的自己呢？讲了这么多，最终还是为了时时提醒自己，凡事先尽人事，再听天命。尽人事问心无愧，对得起自己的以往的付出；听天命，成了也平常心，败了也平常心，哪有人生来一路平顺，不过是在摔到以后自己能站起来填上坑，然后继续走而已。等许多年以后，我们再回过头看自己曾经的挫折会发现，这些挫折也是可以只言片语一掠而过了。

以上！

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