《优化你的2小时》

收获--by  AiMi艾米

1.我们需要更多地关注自己的生物钟，而不是墙上的时钟。

2.睡眠是我们恢复和再生身体能量的最佳方式

3.人是饮食、睡眠和运动的产物，饮食决定我们的工作状态

相比碳水化合物，同样数量卡路里的高蛋白膳食更能让我们感觉到饱

4.无技巧的多任务处理是一个低工作效率的恶性循环

5.如何充分利用每个2小时？

•把工作的8个小时分成四部分，每个部分2小时。

第一个2小时的规则：闭门处理最大需要脑力的任务

第二个2小时的规则：对他人的需求做些回应

第三个2小时的规则：回复邮件、处理重复性的工作、休息、散步

第四个2小时的规则：回顾反思今天的工作，安排明天的工作日程（去做计划，而非执行，此时做计划，可以减轻第二天的决策负担从而减轻第二天第1个2小时的工作负担）

6.我们常认为要在当天完成所有工作，但其实如果能睡个好觉、换换脑子，第二天才是收官的最佳时间。