锻炼颈椎

你的肩膀还好吗？9个动作，教你放松】长期低头玩手机、伏案工作，不少人会感到肩膀酸痛。送你一套肩部放松操9个动作，每个保持30-50秒，能缓解僵硬和酸痛。提醒：用力最好一点点加大，不要过猛。快转给手机党、办公族，跟着图片动起来！