清圆

      精神内守，保持元气。

      从此以后，一定要让身体和精神愉悦和谐，保持精神的愉悦和谐与放松。

        要练得金钟罩功夫，所有的伤害都是有限的，不及里。面对伤害，一定不能当回事，当做空气，不及身。面对伤害，最好不要回应，也不要反击，反击就会自伤。躲开，远离，然后尽快扫除灰尘，迅速更新环境，保持室内的干净与清静。

      不要动情。动情动心，则动摇身心，最是感情最伤人。若是心神被裹挟牵扯而去，要迅速回心，好坏成败是鬼魅，荣辱得失是邪魅。

        一直不泄，就会精炼化气，内力强盛，魄力十足。精神内守，就会神清目明，灵魂发光，稳定不倒。