主题阅读 习惯与自控力第一本 《自控力》206----23

        当我们想获得放纵许可的时候，我们会寻找任何一个美德的暗示，为自己放弃抵抗作辩护。这种“道德许可”的形式为你对诱惑说“好的”提供了充足的理由，这就是“光环效应”。        当“光环效应”影响到你的意志力挑战时，你需要找到最具体的测量标准（比如卡路里、花费、消耗或浪费的时间），以此判断这个选择是否和你的目标相符。我们应该取消许可牢记理由，下一回当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。