腰疼，看看你身上有没有，有这种情况就赶紧这样做吧

很多人认为腰疼是女性朋友的事情，其实男人也会出现腰痛的情况。那么，男人腰痛最常见的原因有哪些呢?又该怎么解决呢？

　男人为什么会腰痛?

　　1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损比如你的工作是售货，理发师，教师，服务员等长期持续工作站立会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。

　　2、过度劳累

　　现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家的，工作起来总是很拼命，经常加班熬夜，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，这样腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。

　　3、坐姿问题

　　常常坐着办公的上班族，对着电脑的工作族，常是一个姿势坐那办公，导致血液流通较慢，肌肉疲劳，腰疼现状就会加重

　　4、肾虚

　　肾虚是腰疼的主要来源，生活中不良的饮食，工作时间较长，得不到休息，和伴侣行房过于频繁等

　　男人腰痛的四种治疗方法

　　1、健身体操

　　根据病情编制一套活动腰、髋关节，增强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。活动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作，幅度由小到大。增强腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髋动作并维持该姿势，每次维持时间可由20-30秒逐渐延长至50秒。

　　2、垂直运动

　　两手攀在单杠或树枝上，脚尖刚能支地，悬垂，腰部放松。然后做腰臀部各个方向的运动，特别是注意多做腰部后伸的动作，每次8-10分钟。

　　3、自我按摩

　　先在腰部做放松性的揉、滚等手法，接着做屈腰、伸腰等被动手法，按摩应着重于病变部位，一次按摩5-10分钟左右，每日或隔日一次。自我按摩可在腰部两侧，两手握空拳，捶击和擦揉腰臀部，由上而下数遍，每次2-5分钟，可在医疗体操之前进行。

4、药敷作用

适当的补一些中草药熬制的药汤，例如人参，当归，枸杞，核桃，花生，黑豆；其次敷贴膏，例如络通万康，骆驼万康进行贴敷，效果也很明显；进而在结合日常训练慢慢就会康复。