每天扒皮一篇“变美”类博文

（一）现状及其原因分析

现状：

大象的收集箱积攒了很多文章，似乎提供了很多方法和知识，自己心里一团乱，不知道用哪个，或者那种适合、哪些该舍弃，有种囤积的焦虑感。

原因：

·嫌麻烦的心理，不知道从哪篇开始

·完美主义作祟：想一次把导图做的完美、清晰、得到他人赞叹

·精力上：早睡早起不稳定，如果日计划过多或碰到临时任务，常不选择去扒皮博文

（二）目标

一周能有4篇的成品出来，类似“思考团”高价值打卡，“美美哒”在微信、QQ空间打卡。

（三）养成习惯的标志

早晨有固定不被打扰的时间，自觉起来消灭大象收集的文章，并在上班前完成打卡。

（四）养成此习惯对我的意义

·是身体类知识的一种消化，以实践循环PKM。

·作为我“打造个人外在形象”的资料、知识支撑。

·让早起更有动力，互为促进，形成个人新标签

（五）该习惯养成的可能性

·对x-mind工具使用熟练

·有文章固定来源和收集位置

·自己住宿舍，环境安静

·有很强的动机、兴趣和要求

（六）面对困难的对策

1.周末或假期：可调整为简单手绘草稿

2.完美主义：不要求事无巨细，这是第一轮，旨在养成习惯和培养正向信心，扒皮出对自己最有收获、不一样的点即可。

3.有天审美疲劳了：可以扒皮心理对谈等心灵美的节目，放松调换口味。

（七）养成每天扒一篇文的规则和方法

1.早上起床完成日计划后，从大象里任意挑选，完成导图后备份在大象，并在原收录文章更改题目。

2.发布自己昨日的导图输出作为早起打卡。

3.每完成一天累计1元，没有扣1元，连续n天不完成，第n天扣2n