走进自己的内心——约练感悟

贺变丽  焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第276天 2019—3—14

        昨天和前天约练了两次，对我来说感悟是比较深的。

        我性格比较内向，有什么想法也不愿说出来，怕被批评和指责，总是埋藏在心底。学心理学快五年了，真正成长是学焦点之后，特别是约练，我做了几十次来访者，把自己真正的想法和内心感受都说了出来，我感觉自己在不断成长，特别是心灵的成长。

        在约练人生900格时，我处理了自己的一些情结，但是我并没有把自己过往的人生经历好好地去梳理，有的情绪还深藏在潜意识里。在约练中，我发现一旦来访能走进自己的内心，好多情感都能释怀。比如说亲情的链接、与家人的亲密关系等。

        有时候，我们的情绪连自己也感觉不到它来自哪里，当我们静下心来，倾听内心的声音时，我们会发现，那是自己曾经走过的生命历程留下的一些感受。怎样与这些感受链接呢？最好的方法就是约练。通过约练，我们会发现很多事并不是别人的过错，而是我们自己内心的情结所致。我们生活中的愤怒、不悦、痛苦、生气等情绪来自我们的潜意识。

        作为一名心理咨询师，只有自己真正成长起来才能带领来访者走得更远。每一次约练，不管是做观察员、咨询师、还是来访者，我们用心去体会每一个人的感受时，你会发现很多感受我们似曾相识。倾听别人生命的故事会丰盈我们的人生，我们会不断成长，慢慢变得强大。

        原来感觉做来访者是一种幸福，最近几次约练，我感觉做咨询师更是一种享受，从来访者的言语中，你能汲取生命的能量和力量。

        原来约练是为了学技术、练技术，现在更多的是关注心灵的成长，约练让我们走进了自己的内心世界，敞开心扉畅谈，通过约练成长自己，遇到未来最好的自己。