反思 D4

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～13-张媛-银川

20170929（D4）

【幸福三朵玫瑰】

冥想

陪孩子阅读

每日打卡

昨日事项：

冥想

打卡

陪孩子阅读

今日事项：

冥想

打卡

陪孩子阅读

【幸福实修未来目标】

自在放松

陪孩子阅读30分钟

每天锻炼至少30分钟

【幸福金句】

#幸福实修#心智成熟，不仅仅是可以照顾好自己，更重要的是，清晰自己在每个关系中的身份和界线，能真正看见每个关系中对面的人，真正感受到关系里有我有你，有我们[爱心][爱心][爱心]

【觉察日记】

1、早上在给妈妈教储存照片的方法时，有些不耐烦，觉察到了，努力压抑了情绪，但仍然语气不好。

反思自己，还是没有接纳不耐烦的情绪，对这个情绪有些抗拒，所以最后它一直留着，时不时地来打扰我一下。承认、允许情绪真的很重要。

而对妈妈不耐烦的情绪需要继续臣服！

2、下午儿子小饭桌的老师打来电话，告诉我儿子今天拿了100元钱，想买东西，被她没收。接到电话，知道老师以为儿子偷了我们的钱，但我知道儿子只是拿了自己的零花钱，没有告诉我们。

下午接儿子放学，他很开心，完全忘记了这件事，我也没有说。晚上给儿子念完祈祷文后，和他探讨了这个问题。告诉他老师不让带钱的原因和我们的担心。

自己也反思，为什么儿子没有告诉我们，自己带钱去学校？他是怕给我们说了想买乐高，我们会拒绝。

之前因为一直没有收拾好乐高，经常掉在地上，被狗狗咬坏。所以告诉儿子学会管理好乐高，就可以继续买。已经有半年没有买过乐高了，儿子特别渴望。

也许我的这个方法并不合适，我需要和孩子一起来探讨一下管理乐高的问题。

3、早上做了父母接受法的冥想，感动、流泪。中间有思想抛锚的情况，很快回来。结束后，特别想做臣服。

臣服爸爸的时候，很快就趴到地上，感觉凉凉的，越趴越舒服，趴了很久。臣服妈妈的时候，感觉到胳膊很酸，趴着也不舒服，一会儿就起来了。

趴下来，有了爸爸妈妈大、我小的感受，自己只是个孩子，回到孩子的位置上。感受到爸爸妈妈慈祥地看着我，心里很温暖。