读书//感恩自我

2023.4.24 周一 阴有点冷

尽管心怀感恩有好多益处，仍然有很多人不重视感恩，只有52%的女性和44%的男性会经常对他人表达感恩之情。我们还可以思考：我们对自己又有多少感恩呢？

我们每个人身上总有值得自己感恩的地方，当我们留心自己的优点，并且为之心怀感恩时，我们会懂得自我同情，也会以更加真实和积极的心态审视自我。

有些人很难体会到感恩之情，因为我们对生活、工作的种种挑战、挫折所折磨。

一个有趣的研究显示：你究竟是从日常生活的琐事还是非同寻常的大事中获得幸福感，是由你对自己生命余下时间的认知所决定的。研究表明：你认为自己生命余下的时间越短，便越能从身边最普通的事情里获得乐趣。

大多数人过日子，好像自己还有无数个明天，直到我们身患重病，或是身边有人离世，才意识到生命的短暂。有限的生命，使得当下的时光充满乐趣，并带有辛酸。因为这样的时光，将一去不复返。

我们可以选择歌颂我们的生命和自我。不管生活给我们制造了怎样的挑战，我们都要自己决定是接受生活的馈赠及我们给生活的回礼，还是对其视而不见。

有句话说：“最幸福的人并不拥有最好的一切，但是他们能够使所拥有的一切都达到最好。”

当然，生活中会有各种困难的处境和不顺心的事情，但你可以选择让这些负面的情绪支配你的头脑，危害你的身心健康和职业发展，还是由你来掌控它们，所谓“事情是死的，人是活的”，你至少可以改变自己处理事情的态。

你的缺点可以用自我同情的方式对待他，使得以改正。

你觉察到脑海中有严厉的自我批评，、消极偏见的时候，可以想象身上值得感恩的地方，避免陷入自我沮丧的漩涡，是你认识真正的自我。