觉察日记181：宵

【今日情绪觉察】：

今日主要情绪议题及指标：下午陪朋友看房子，走的我快灵魂出窍了，特别是晚上7点多的时候，就一直在想，再不结束我要散架了，累觉不爱。

我看到了自己的逃避。

01 探究自己为什么内心会起情绪（周末对我来说，最幸福的事情是宅家做功课，然后安静的躺着追剧，可是本周的两天，我都没着家，不是在走路，就是在走路的路上，我去，安排的太慢，而且功课攒着让我心慌）

02 如何让自己恢复平静（转念：难得有打破规矩的时候，学会接纳和适应突如其来的改变，及时正向的调整自己，处于当下的节奏里，减少内耗）

03 如此，就从“不安 ”的模式中走出来了。

【 能量下载练习】：

今日玛雅kin是电力的蓝夜：共振的月（通道，启发，调和）第27天，黄色收成之周的第6天，红龙波符的第3天，今天同频体验：

红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：波符红龙，挑战力量红天行者，内在女神是红地球。果然有红天行者，从中午饭后出门，大概1点，到8点才到家，期间一直在走路，去不同的小区看房，要么爬楼， 要么下楼，要么换小区，感觉把今年要走的路都一口气走完了，累到不行。

白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：推动力量白镜子。和闺蜜同行聊天的路上，被镜化出很多自己的问题，带着觉知先认真的听，陪她体验，然后再总结为什么会出现这样的事情，是再告诉我什么，怎么处理等，想了很多。

蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：核心力量蓝夜，指引力量蓝手。先疗愈再丰盛，在调整休息后，先是给爸妈打了电话，毕竟是元宵节，后面又跟G联系了，虽然不是我喜欢要的方式和话题，先行动起来再说吧，后面就是躺平补功课了。

黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：支持力量和PSI 是黄战士，双倍的战士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视“失败”的自己，也敢于下定决心重新开始。