如何摆脱三分钟热度

现在好多人做事情都只有三分钟的热度，不能够长久的坚持去做一件事情，首先我们要纠正一个概念，我们为什么会有三分钟的热度？我总结了一下，用三个字来形容，特别的贴切，就是假大空。说人话就是虚荣心作祟，看着别人又有好的身材，就特别的想去健身，健身房去了三次就不了了之。羡慕别人有内涵，有文化有知识，于是就买了一大堆书回来，结果就只有在朋友圈看见了你的读书计划。

你想过理想中的生活，在朋友圈不断的发你游山玩水的照片，结果回来还要苦逼的还信用卡，然后想通过改变自己，让自己变得富有，结果依然只是活在自己想象的世界里面，活在朋友圈。

我们的决心总是那么的不值钱，下决心又不执行，执行而又见不到结果，决心就变成了三分钟的热度，怎么改变呢？

第一，专注做一件事情

我们每个人一天只有２４个小时，就算你的效率出奇的高，精力充沛，全部的学习做事情的时间也不会超过２４个小时，在有限的时间里面，在一件事情上取得成功最快捷的途径就是保持专注，什么都想做的结果就是什么都做不了！

比如说你一年的业余投入时间只有３００个小时，你只想读书、运动、学习、手绘课程，然后练习、口语、写作等等，平均分配在每件事情上的时间也只有６０个小时，而如果只专注于其中的一件事情，就有３００个小时的时间专注的练习，一年下来专注和不专注的效果会有很大的区别！同时做好几件事情的人，即使坚持下来，也只是样样都懂点，但每件事情都是未知皮毛，更何况这样的方式是最容易失败的。

而专注同一件事情的人就已经小有成就，同时还可以靠这项技能来增加额外的收入，只有当我们对某件事情足够熟练，而且擅长的时候，才能够很好的同时进行几件事情。

第二，计划的循序渐进。

最近看到很多的文章都在标榜要快速，没有人会等你慢慢的来。在这样一个快节奏浮躁的社会，有人提出这样的观点无可厚非，但是我并不是很认同这种观点的普适性，快速和高效，更适用于已经有相当自控力和良好习惯的人。而我们还处在零的位置，要做到的是从０到１，而不能直接拿着别人从１到１０的方法去直接来用。

大部分的三分钟热度都是结束于计划的过于激进，很多人每天给自己３到４个小时的任务量，往往坚持不了几天就有挫败感，还是那句老话心急吃不了热豆腐。

第三，筛选你的朋友圈

和靠谱的人一起做事情，如果你决心去做某件事情的时候，不要去告诉别人一年３６５天生活状态都特别颓废，经常熬夜看剧，然后刷朋友圈或者打麻将的人，更不要去询问他们的意见！

我的朋友小谢是个脑袋特别勤快，但是执行力很差的人，在地产圈也混了很多的年。前几天发现一个非常好的生态庄园的项目，就在我们的好友群里也征求了一下大家的看法。这一问不要紧，好几十条射线的不符合理由将它彻底的淹没了，好在她始终坚持自我，很快就终止了接受这些无用的信息。

有一个很有意思的现象，当你想要改变，而且已经做出行动的时候，身边的很多人会采取各种各样的方式来劝你放弃，他们会说你坚持不下去了，这件事不靠谱！考试特别的难！通过率很低！学那么多有什么用！你还不是照样的没有车、没有房、没有钱，总之就是，我不愿意变好，也不愿意你变好。

其实真实的潜意识是这样的，你变得优秀了那就把我甩开了，不行我们是同一个起点的，不能让你超过我，这就是人性的弱点。跟一个机器人在一起工作，遇到问题是你首先会想解决问题的办法，跟消极的人在一起，遇到问题你首先是抱怨，然后一群人在一起共同抱怨，问题当然会是越来越多，情绪也会越来越差，最后自己被崩溃掉，然后被公司辞掉。

我们每个人的社交圈都特别的广泛，以往的观念里面我们更多的是强调社交面广，然后人脉广，而现在我们应该是换一种思维方式。我们的朋友有很多，每个人在我们生活当中所起的作用也不一样，共同学习进步的是一群人，吃喝玩乐的是为请人把自己的朋友圈子做一个筛选，什么样的事情找什么样的朋友去做，这样才能够更加轻松地去维护关系，自我成长，减少无效社交。

第四，先从一些细小的事情开始

比如每天早上７点坚持跑步一个小时，如果能坚持一年，那么对自我控制力的信心就会特别的大增。

第五，制定一个小目标，并执行

比如说你明天一定要几点起床，然后坚持一个星期，或者是你坚持每天做３０个仰卧起坐等等，你达到目标的时候再给自己一个适当的奖励，慢慢的培养你的毅力。

第六，做自己感兴趣的事情

并找出让你感兴趣的原因，举个简单的例子，比如锻炼会让你的心情愉悦，而且让你更加的有气质，更加的优雅。于是我们都为了这个目标每天都在坚持不停的锻炼，等到一段时间以后我们发现我们的身材，我们的皮肤，我们的睡眠质量都有大大的提高的时候，这时候就有一种特别强大的成就感，这将会是我们坚持下去的一种特别强大的原动力。

第七，学会寻找新的乐趣

当你做一件事情的时候时间久了便觉得枯燥乏味，如果找到新的乐趣和希望的时候，这样会使你坚持下去的新动力。比如我以前跑步的时候跑五公里，跑久了就觉得没有意思了，这时候你就应该追求更高的目标，开始向１０公里、１５公里这样不停的在追逐新的目标，这个过程当中你的目标值你的原动力就不太一样了。

第八，习惯成自然

不管多么艰难的事情总是会被时间打败，如果你每天坚持早上７点准时的起床去跑步，那么坚持一个月以后就会形成一种条件反射，一种惯性思维。每天早上到七点的时候很自然的就会醒来，就像是我现在一样，如果我每天不写文章不录音频的话，我觉得是对自我一种特别大的放纵。

让我们从生活的细节开始慢慢做起，先给自己定位，不断地慢慢去改变，自律改变生活。