睡眠笔记（一）

  我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠大家又了解多少呢？

  只有确保最佳的睡眠，才能使白天的效率达到最大化。

  良好的睡眠会造就良好的清醒状态，同样，良好的清醒状态也能带来良好的睡眠。

  清醒和睡眠互为一体，最理想的状态就是，想睡觉的时候就睡，最初的睡意，是开启强大睡眠的开关，同样，早上一直磨蹭不起的话，一天都会处于困倦中。