2018-06-17

昨天和今天都是上午去按摩，下午去上课，最近累到了，身体状态不太好，所以上午都去调理。

今天下午的觉瑜伽，很有感觉。四个体式，从做第一个开始，一半时间后，我就开始流眼泪。我也不知道这个情绪从哪里来的。一直到做完四个体式，大约40分钟，我一直在流眼泪。

做第二个体式时，我的恐惧出来了，我担心自己会窒息，我害怕我的脖子和脊椎会受伤害。后来随着mona老师的引导，我逐渐放松下来，感觉自己心打开了，变得柔软，眼泪涌出。

第三个体式也一样，做着就开始流泪。

前面三个体式我一直流眼泪，但没有画面出来，做到最后一个体式时，我突然跳出自己，看到了自己，我以旁观者的身份看待自己，从小到大的经历流水般滑过，然后我深深的觉得，这样一个人，是多么的不容易，多么的努力，多么的优秀和坚韧，是多么的值得被爱啊！然后我就流泪更凶了，我居然一直以为自己是不值得被爱的！！！我是多么误解自己！！！我是如此的值得被爱啊！！！

然后我又以这种视角去观察别人，我想，我如此值得被爱，每一个人也都是一样，都是值得被爱的~

我感觉自己的心变得柔软，温柔，安定。