结构性思维和功能性思维

经过两天的抑郁，又开始起床跑步了，十公里，有了一些领悟。我发现虽然有一些时间不跑步了，我还是能跑十公里，为什么呢？因为有前面的经验——就是我没有那么急躁了，我就慢慢跑，跟着身体的感觉慢慢跑，而不是跟着规定好的配速用力跑。即使每公里慢跑30秒钟，十公里也才3分钟而已，但为了超越这3分钟，身体的用力感是非常不舒服的。于是我领悟到，跑步不能用功能性思维——为了快而快；而是要用结构性思维——跑步不是为了配速，而是为了身体的舒适和愉悦，当身体舒适了，开始分泌内啡肽，抑郁的体验就会得到缓解。就像盖房子，下面有四个柱子，当其中一个柱子有缺损时，不仅需要单独加固这一个柱子——功能性思维，强化这一根柱子的功能性；还要加固另外的三个柱子，如果那三根柱子足够坚固，也可以加固这房子的稳定性的。