减肥  排毒  代餐菜糊

正在准备的食材

食材：可以选择自己喜欢的蔬菜，根据蔬菜颜色搭配，减肥餐也美美的阿

做法：1、洗净蔬菜后，切段、切块

        2、锅中倒入清水，把食材分类煮熟

        注：青菜类不易煮太久

        3、将煮好后的蔬菜放入料理机中

        4、打碎后可以加入自己喜欢的坚果

我选用的食材：芹菜段、芹菜叶、莴笋叶、菠菜（青菜中的叶绿素可以帮助我们进行排毒，加入菠菜可以增加菜糊的甜味哦）

番茄 煮熟的番茄会产生番茄红素，番茄红素是美颜抗衰老的良药，女生一定要多吃煮熟的番茄哦

南瓜 加入南瓜后口感会更丝滑，更醇厚，口感会很不一样哦

简单的料理机

料理机的选择：我是使用的这款是morphy richards 摩飞料理机 这个牌子是英国的一家家电品牌 从淘宝入手。 300大洋左右 有两个杯子可以替换使用，并且颜值也不错哦。使用起来也是简单方便

如果有料理机的小仙女快快动手给自己打一碗排毒减脂的健康餐吧