你有“被讨厌的勇气”吗？
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曾奇峰曾经说过：“心理咨询师是一些什么人呢？是自己有病，但又病得不太重的人。” 经过观察，我发现他们是通过自己的探索、学习和持续不断的努力，最终治愈了自己的人。
阿德勒是现代著名精神分析学者，也是“个体心理学”的创始者。他出生于奥地利维也纳近郊，父亲是一个犹太商人，他从小生活舒适安逸，物质生活满足。六兄弟中排行老二，哥哥体格健壮是个典型的模范儿童。他从小因为患有脊柱症，而身体羸弱、无法做剧烈运动，和兄长相比，他十分自卑，从而与兄长有一种激烈的对抗情绪。正因如此，他特别注意因身体器官低劣导致的自卑，认为它是驱使个人采取行动的真正动力。后来他成为医生，现今美国、加拿大、欧洲等地，共有三十多个阿德勒学派培训学院和一百多个专业阿德勒学派组织。
日本的哲学家岸见一郎曾为自己155的身高而自卑，认为自己无法拥有愉快的人生，最终通过自我发掘和探索，找到了幸福的方法，并成为阿德勒的“柏拉图”。他是日本阿德勒心理学会认定顾问，同时还在精神科医院为许多“青年”做心理辅导。
除此之外，我所了解的心理专家、心理学从业者，如泰勒·本·沙哈尔、海灵格、斯科特·派克、武志红、陈海贤（动机在杭州）等，都曾被心理问题所困扰，或多或少。他们不仅传播心理学，并且致力于告诉人们应该怎样活着，怎样拥有更幸福的的生活。
幸福是每个人追求的终极目标，探求“幸福是什么”的幸福论是积极心理学的中心主题。心理学专家及从业者正是因为自己曾有过不那么幸福的经历，所以他们才会认真思考“怎样才能获得幸福”，最终克服心理障碍，解放自我，并拥有指导他人如何生活得更好的能力。
《被讨厌的勇气》
关于如何获得幸福，让我受益最大的是《被讨厌的勇气》这本书，作者就是上面提到的岸见一郎。这是一本自我发现和自我疗愈的工具书，通过青年与禅师的对话，向我们讲述了“自我启发之父”阿德勒的哲学课。
阿德勒最重要的思想主题就是对自我的解放，只有解放自己才能获得自由和幸福。生活给我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。阿德勒的整个理论体系都在试图把人从这种束缚中解脱出来，让人重获心灵的自由。
说到幸福，就不能不说自由，因为只有自由才能通向幸福之路。
自由是什么？阿德勒告诉我们，自由就是被别人讨厌。也许这就是这本书名的由来。
人的烦恼皆源于人际关系，而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。八面玲珑地讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，比起别人如何看自己，我们更应该关心自己过得如何。
获得幸福的勇气包括“被讨厌的勇气”，一旦拥有了这种勇气，人际关系也会一下子变得轻松起来。
由此你会明白，你不是为了满足别人的期待而活，同样别人也不是为了满足你的期待而活，过于希望得到别人的认可，就是放弃自己的自由，舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
由此你也会明白，尽管我们自己有很多缺点，尽管对自己不满意，对生活的现状不满意，我们都应该纳悦目前的自己，重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。就像李笑来老师说的“从来不问生活要什么，生活给我什么，我就用好什么。”
把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上，不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，才是对人而言的自由。
那么，拥有了被讨厌的勇气，如何才能获得幸福呢？
这就需要从三点做起：自我接纳、他者信赖、他者贡献。
自我接纳就是不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”，然后，对于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。
他者信赖就是在相信他人的时候不附加任何条件。即使没有足以构成信用的客观依据也依然相信，无条件地相信。
他者贡献是最能给我们带来幸福感的。
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。对于这种现实，阿德勒认为只要能够产生“我对他人有用”的主观感觉即贡献感就足以让人体会到自己的价值，从而获得幸福。也就是说“幸福就是贡献感”。这就是幸福的定义。
那么，问题就变成了如何让自己成为对他人有用的人？虽然这本书里没有告诉我们，但是想想就知道，要想成为对他人有用的人，要想为他人提供价值，自己就要具备相应的能力。
怎么做？发展自己。发展好自己的专业能力或某一方面的能力，能力越强就越能为他人提供价值。
除此之外，培养自己的兴趣爱好，广泛的兴趣爱好会让你有机会认识志趣相投的人。当一个人在某项工作或某件事情中遇到挫折的时候，他可以在自己感兴趣的事情中得到心流体验，感受到快乐。从这个角度讲，兴趣爱好可以为自己和他人提供情绪价值。
人在本质上就具有社会属性，不可能孤立存在。所谓幸福感，就是你与你所在世界之间的强关联。建立强关联的方法就是阿德勒所说的“他者贡献”，即对他人有用。只要自己心中有“他者贡献”这颗引导之星，朝着这个方向前进，就一定可以获得幸福。
在《被讨厌的勇气》这本书里，阿德勒告诉我们很多生活的真相，以及让我们生活的更睿智、更有价值、更幸福的方法，但需要我们进行自我发掘和践行，内化于心，才能发生你期待的改变，向幸福迈进。
