我受益的几个好习惯

自从去年开始参加漫步人生时间管理后，我的生活发生了很大的变化，陆续养成了几个好习惯，这几个好习惯让我收益良多，今天就来说说的这几个习惯吧！

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1.每天早晨坚持5:20点起床。一日之计在于晨，早晨是大脑最清醒的时刻，经过一夜的休息，大脑开始快速进入状态，让我们一整天的精神都很充沛。早晨的空气是非常清新的。虽然刚开始的时候起床很困难，但是只要每天坚持就可以的。

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2.晚上尽量不熬夜，11点之前休息。熬夜真的危害特别大，熬夜的人，看起来无精打采，降低工作效率。熬夜会打乱正常的人体分泌，比如，脱发，长痘。熬夜就是慢性自杀。

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3.每天晨间5:30学习一小时，早上是特别开心的时刻和小伙伴们一起坐在桌子前开启视频学习，晨间固定是学习漫步人生的时间管理，当然我们每天也都会读书，无论纸质版的还是电子版的。读书可以提高我们的知识量，拓宽视野。在这个信息时代，不读书真的是不行的。

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4.以前上班总是匆匆忙忙，生活可以说是一地鸡毛呀！现在早起感觉可以做很多很多事情，所以为了健康的饮食我每天都会自己做早餐连带午餐一起做好，同事们叫外卖我则每天吃着自己做的美味饭菜，有些时候同事也会过来蹭点菜，我也会偶尔也多带点，大家其乐融融的一起享受美味午餐，也拉进来和同事之前的关系，这种感觉真好。

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以上几条是我一直身体力行的。每天都会坚持去做。希望大家都可以有几个好习惯，真的可以让自己受益终生。

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感恩你的阅读，我是蔡燕銮（小燕子）

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