自律日记041 逐渐调整状态

成果:

1、录了几十条资料

2、整理衣物、洗内衣裤

3、陪婆婆打字牌

4、安排堂弟买窗帘、搞猪脚

感受:

1、超过12点睡，真的早上睡不醒，自己还是适合早起，昨晚要刷完牙迅速睡觉

2、大脑更愿意做简单不动脑的事，比如查资料

3、综艺看来看去还是脱口秀好看，期待第五季

4、晚上下面什么的不吃青菜什么一点不习惯

5、空腹之欲有些过，真的得控制了

优化:

1、11点一定上床睡觉

2、晚上6点半之后不吃东西

3、规律午休

4、执行既定时间作息

明日安排:

1、完成小红书周更

2、带老公、婆婆去做按摩

3、晚上固定读半小时书

4、早上提前起，培养写作习惯

5、6点半后不吃东西，有意识控制饮食

6、找找生活有哪些可优化的，利用中午晚上一点点改善