听她这么说，惊出一身汗，我也到了抑郁症的边缘

和她交往半年多了，几乎是每天我们都要交流，多的时候2个多小时，少则半小时一小时。微信语音，有一次生生把手机的最后一格电打完。

每次和她交流，我发现她讲的症状我也曾经有过。但是我现在在拼命开导她，她说你每次都能化解我的心结，太厉害了。

比如今天她在一个活动现场，最后拍合影时，有人让负责人坐下，而她当时就意识到自己怎么就不知道去主动招呼呢？她不断检讨自己，反思自己，在礼让方面她太欠缺了，主动性太差了。

我说你能够反思自己就已经开始意识到自己的不足了，这就是进步。你以前有过这种反思吗？你以前会意识到吗？

她说不会，她以前很冷漠，人在现场，心不知在哪里，对眼前的事就是熟视无睹。

我说你看你不是就是进步吗？你能够身心合一的在当下，能够观照当下的内心世界，这就是一种进步啊，那么下次你就会做得更好。

她略一沉思，觉得有道理。但还是在自责自己在社交方面，谈吐方面不够好。

我劝解她说慢慢会好的，每天进步一点点，坚持就会有改变。

她去参加同学聚会，同学们的口齿都非常幽默，她又觉得自己在这方面欠缺，就会非常的恨自己无能，像个呆子一样在旁边傻乐。为什么自己不能像同学们那样那么俏皮，引人发笑，幽默逗趣。

她以前很喜欢在一些文坛上跟帖，语言精致，文采飞扬，很多人都记住了她。但是如果写一篇完整的文章她又犯了难，她总是想和别人不一样，所以不轻易下笔，这样又造成她顾虑太多，反而不敢写了。

在和朋友交往过程中，她又去拿张三和李四比，拿自己和别人比，比完之后长吁短叹，又觉得自己无能。

生活中还有很多这样的小事，令她释放不了自己。就像压死骆驼的稻草。

因为这些堆积如山的小事，虽然是生活的日常，但是把她向自卑不堪的境地。

二十多年的抑郁症，多次住院，每天服药十几颗。因为失去情感的依托，让她失去了生活的希望。她现在单身一人，上个月还在情绪的反复中，进入十二月以来，终于平稳了许多。

以前她减过一次药，最后复发。后来再也不敢减药。我鼓励她很长一段时间去减药，她一直不敢，怕减了之后又走老路。我说你现在已经对很多事的认知已经提升了很多，完全可以减药。她也知道服药多了、久了对身体其他脏腑有极大伤害。

前几天她说已经减了2颗药，并且越来越相信，药是可以弃之不吃的，而且她相信将来的某一天是可以把药减为零的。

原来抑郁病人就是想得多，钻到里面出不来，对比她所有想的内容，我也曾想过，我也是抑郁症病患的携带者，相信身边有很多人都有过这些想法。

现在我知道，对抗抑郁症的一最好办法就是行动，把时间全部填满，让生命鲜活起来。