《班主任金点子》——二月里的第一本阅读》2023.2.6周一纪小

《班主任金点子》——二月里的第一本阅读》2023.2.6周一纪小伦坚持分享第595天

      今天阅读1——13页，《早上精神萎靡》——“精神抖擞”魔法行动。

      一、活动背景

      有的同学贪睡赖床，做任何事都提不起兴趣，学习怠慢如何改变孩子们的精神状态呢？建议从早起开始做起。

      二、活动过程

1、询问早起的好处。

2、教师列举归纳早起的好处。

3、分析早上精神不好的原因。

4、防赖床葵花宝典，试五步行动

①早睡积极暗示法

②睁眼弹跳法

③冷水洗脸法

④马上洗漱法

⑤立马做事法

5、吃营养早餐——增加身体能量法

6、做晨起运动——机能满血复活法

7、制作个人公告板——自我肯定激励法

8、练目的性专注——静心冥想法

9、有意义的事——行动聚焦法

10、反省自我得失——五分钟日记法

    感受：

      读这一章节，感受到这个微创意的实用性。春节过后，孩子们开学了，晚不睡早不起现象严重，迫不及待已经想在班级里进行这个活动了。