你引以为傲的学习策略可能都是错误的

你身边是否有这样的学霸，考试临近他们天天玩，照样考很好，可你熬夜苦读，不停刷题，成绩却总不及他们。别灰心，那可能是你的学习策略有误，掌握了正确的方法，你也可以成为学霸。今天我们为大家分享的《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》就能很好的解决这一问题。

本书连续四年蝉联亚马逊认知心理学分类榜首，由11位认知心理学家历经10年的心血总结出人类学习的规律，让你利用心理学和脑神经科学的研究成果打破原有学习误区，找到高效学习的法则。

你引以为傲的学习策略可能都是错误的

近年来随着知识付费的兴起，大众对于学习的渴望似乎达到了前所未有的狂潮，关于如何学习的书很多，方法多样，可学来学去似乎还是裹足不前，正是如此，“知识焦虑”一词非常准确的反映了大家想学没学好的心态，而这本书为我们提供了解决这种焦虑的方法：间隔、检索、生成、细化。

学习的误区

首先我们先看看关于学习我们常常会步入那些误区？

“今天我们学习的是“”的、地、得“”的用法，我们将通过专项训练让大家掌握~~~”，这个场景熟悉吗，像极了初中语文老师的考前辅导，这样的集中训练结果如何？我想突击的这段时间你是牢记的，但过后呢，不一定了。其实我们常会陷入“集中学习”的怪圈中，认为集中多练就一定能达到掌握知识的能力，但究竟什么是“集中练习”呢？

1、集中练习是什么？是指在一段时间内反复练习的学习方式。比如21天熟练掌握PPT，30天流利说英语等等，那么，集中练习能达到熟练掌握并运用知识的目的吗？答案显然不是，集中学习21天你就能熟练掌握PPT了吗？30天集中训练就能流利说英语了吗？显然不是。

集中练习的本质其实就是短期记忆。研究人员发现，集中练习让我们看到了学习效果的同时，却蒙蔽了我们对于知识的巩固。小时候考试前你不认真复习时，父母是否也说过“临阵磨枪，不快也光”这样的话呢？这是不也说明了集中练习的本质，你只是暂时记住了，但过后会不会记住，不知道。

建立科学有效的学习策略

方法一：刻意练习

第一种：间隔练习

书中有一个实验，针对医学生学习把细小的血管重新连接的课程，一部分人一天内学完，另一部分人每个一周学一节，并在医院实习。课程结束一月后，第二组的学生明显优于第一组。集中学习的学生中有16%未能完成手术。

学习知识需要时间巩固，所以间隔练习就更为有效。对于间隔练习的时间并没有明确的时限，只要不是无意义的重复就可以。

第二种：穿插练习

看过孩子搭积木的人都知道，如果孩子在一开始就只用一种形状的积木搭设城堡，积木往往很难搭高，如果用多种形状穿插其中，城堡会相对稳固很多。所以《认知天性》一书提出的另一种学习方式就是穿插练习，一方面便于我们认清自身存在的问题，另一方面在不断的分析解决问题中找到合适的解决方法。

第三种：多样化练习

坚持单一形式的练习，往往会让人的思维产生固化，多样性练习恰恰可以弥补这一缺陷。书中关于多样化练习的案例根式说明这一点，将同龄的孩子分为A、B两组，一组练习向3英尺远的地方头沙包，另一组则是练习从2和4英尺甚至更远处投。3个月后，对两组孩子进行测试，将篮子放在3英尺的地方，结果第二组孩子虽未练习过3英尺处的投篮，准确率却高于第一组。多样化练习有助于提高人对环境的适应能力。

方法二：增加测试频次，奖励考试评价权重

从学校毕业后，当你参加专业考试时，为何总是无法通过，学习知识或技能时需要为自己制定测验，比如这章讲了什么？有哪些是需要重点记忆的，哪些是我不知道的？用这样的自测可以有效的拜托对自己的高估。

达尔文曾说过：“自信更经常来自于无知而不是有知”。只学习不测试很容易高估自己对知识的掌握能力，水平越低的人，越容易高估自己。

总结一下：我们常说“大脑越用越灵活”具体如何用呢？间隔练习、穿插练习、多样化练习、不定期的小测试综合用起来，相信你也可以学得更好。

当然这只是本书内容中的冰山一角，如果你想拥有引以为傲的学习策略，那就来读这本书吧，毕竟耗费心血的学习才是最深层次的，效果才是最持久的。