19.8.5今日复盘

2019.8.5今日复盘

1.固定每天的某个时间点可以看微信公众号别人写的文章（中午或晚上的时候每次看10分钟内）

2.白天、晚上孩子一睡着马上看书，不能玩手机，也不做其他事情

3.手机放在某个固定的地方，不能把手机带进房间

4.做饭、切菜、洗碗、拖地，在孩子玩的时候去做／手机淘宝，看文章，买东西整理东西，在孩子玩的时候进行《《不要在孩子睡着的时候做，睡觉的时间用来看书》》

5.尽量晚11点睡，早6点起床

6.把自己的需求放在第一位，重视自己！早晚用洗面奶、爽肤水、乳液、防晒隔离，晚上用卸妆油！

7.每天听粤语／学粤语20分钟